213 odpowiedzi w tym temacie

[Mateunio]

Cytat

Cytat

Ja chętnie zrobię sobie takie badania, choćby z ciekawości i porównania ich do wyników z testu drogowego.

Jeśli się z nami potem podzielisz swoimi doświadczeniami, to będzie naprawdę bardzo dobra rzecz. Zakładam, że stać Cię na to /po pierwsze finansowo, po drugie psychycznie ;-) /.
Według jakiego planu trenujesz?

Podzielę się na pewno. Co do kwestii finansowej, do roweru nie mam zamiaru na razie dokładać, więc te kilka złotych mogę zainwestować w badania. Dla mnie na pewno będzie to ciekawe doświadczenie, gdyż wcześniej nie miałem z tym do czynienia.

[krzy1976]

Cytat

Cytat

nie da się ukryć że jest to logiczne rozumowanie

Mam nadzieję, że nie robisz sejaj ;-)
Starasz się ratować kazikalcd /żeby nie wszedł w teorię, zamiast praktyki :-D /?? To pewnie Twój kumpel ;-)

dopiero teraz zajrzałem do tego wątku bo mnie trochę znudził :-) tak to mój kumpel i chyba to dobre określenie że staram się go ratować. Nie robię sobie jaj, popieram Twoje wypowiedzi ale myślę że nie powinieneś sobie zawracać głowy tym wątkiem. Jak niedługo niedzielni kierowcy samochodów osobowych o pojemności silnika 1l zaczną sobie robić testy przeznaczone dla zawodników formuły 1 to też mnie nie zdziwi...

[Akademicki]

kolejny człowiek, który bije pianę nie wiadomo o co. będzie teraz za wszelką cenę udowadniał, że te badania są nie potrzebne. nawet jeżeli ktoś sobie zrobi badania i jedynym zyskiem dla niego będzie poprawienie sobie samooceny to i tak dużo.

[Mateunio]

alexa80, Akademicki, też to zauważyłem.
Do tego pisze posty, na które sam sobie odpisuje.

[Akademicki]

to taka?

[Adam_S]

Cytat

Problem z badaniam i nas amatorów jest jak wczesniej pisałem tkai że np. taka firma po testowaniu zawodowców będzie robiła skoki po 50 watt................................................... i wszelkie zachwalanie kto to nie robi u nich badań idzie to taka

Tompoz

witam,
dokładnie tak - nie ważne kto tam robi - ważne jak to chcą zrobić Tobie i dlaczego tak a nie inaczej :-) - wyszło śmiesznie

[MiSzA]

Z serii "przemyślenia własne"
Jest jeszcze jedna istotna zmienna - czas trwania.

Można przeprowadzić test gdzie zmienia się obciążenie o 40W co minutę, można też zmieniać o 30W co trzy minuty - i wyniki będą różne

Nie pamiętam źródła, ale znalazłem kiedyś wytyczne, które jako wartości optymalne podawały właśnie 25W/40W (amator/pro) przy czasie trwania 90 sekund. Dla poznania maksymalnej mocy jaką da się generować (np. by sprawdzić na co nas stać przy końcówkach etapów 'sprinterskich', łapaniu ucieczek, rwaniu grupy), to najefektywniej będzie zmieniać 40W co minutę - wtedy odpada dość duży składnik "wytrzymałościowy" który ma znaczenie gdy każda zmiana trwa 3 minuty.

Nie trzeba do tego specjalistycznych badań - wystarczy dość "dobry" trenażer podający generowaną moc - przy zachowaniu powtarzalności "badań" (ta sama rozgrzewka, porównywalna temp w pomieszczeniu gdzie ćwiczymy (moc nie pływa), ten sam schemat kalibrowania trenażera przed próbą, ten sam docisk rolki, to samo ciśnienie w oponie) - wtedy - wyniki są powtarzalne - i daje to bardzo dobre wyobrażenie o postępach. Co więcej - jest to bardzo dobre na złamanie monotonii ćwiczeń z trenażerem. Co więcej - każdy taki test jest odrębną jednostką treningową.

[p.o.s.t]

Cytat

Kolego Misza leciutko się ztoba nie zgodzę.
Mówimy tu ogólnie o badaniach wydolnościowych a precyzyjniej najprostszy test do odmowy. Test do odmowy nie służy do wyznaczenia ani tetn amax. a ni mocy max. słuzby tylko do oszacowania progów magicznych miejsce gdzie niby coś sie dzieje i wyskalowania ich w wartości tętna. mocy generowanej czy w przypadku biegaczy prędkości progowej.

Reasumująć twa wypowiedz o skokach obciążenia 1 minutowych nie ma się dobrze do testu do odmowy w ktorym są skoki trwające 3-6 minut ze względu m.in. na dynamikę skoku zakwaszenia w fukcji wzrostu mocy generowej.

Tompoz

czyli trzeba to rozumieć tak, że przy zbyt krótkich okresach utrzymywania obciążenia na danym poziomie można źle oszacować wzrost zakwaszenia organizmu? Można przegapić te magiczne punkty lub je nie doszacować? Z punktu widzenia amatora lepiej się trzymać krótszych okresów ok. 3min czy dłuższych? Czy na takie rzeczy w ogóle ma wpływ badana osoba? Jak się przygotować do takiego badania na kilka dni, a nawet kilka godzin przed badaniem? Ja mam np. duży problem z uwolnieniem mojej energii bez rozgrzewki? Czy to ma jakiś wpływ na wynik badań? Pytam, bo w czwartek jadę zapisać się na takie badania (AWF we Wrocławiu) i nie chciałbym być zupełnie zielony oraz fajnie byłoby zrozumieć metodykę takich badań. Czy to badanie nie przeszkadza w innym na ustalenie VO2max?
pozdrawiam

[MiSzA]

Tompoz może się ze mną nie zgadzać, jednak nie doczytał, że nie odnosiłem się do typowych badań wysiłkowych i tego czemu służą, lecz pisałem ogólnie jak można samą idee badań przełożyć na przydatny dla każdego mającego dostęp do trenażera pokazującego moc - element treningu - który wykonywany cyklicznie i w porównywalnych warunkach daje bardzo dobry obraz postępów oraz pozwala sprawdzić "jakość" treningów; a jednocześnie daje niezłą odskocznię od trenażerowej nudy...