1491 odpowiedzi w tym temacie

[WinSho]

Virenque Super pogoda Ci dopisuje w górach!! Zazdraszczam :mrgreen: Musimy się kiedyś razem wybrać!!
Apropo Garmina to już w innym temacie pisałem, że wg mnie do poważnych treningów się nie nadaje i jak widać mam rację jak zwykle :-P


Dziś w planie była wytrz.-siłowa no i myślę, że się udało trening zrealizować. Mnie dziś wyszło 1400 metrów przewyższenia wg Polara także jak na nasze nizinne warunki przyzwoicie. Czas jazdy 2:50 h, hr av 145 ale cała wspinaczka to trzymanie się pod progiem. Trening bardzo udany szkoda, że kolega (Rafalek) mnie tak szybko opuścił

[Miguel]

No, lepszy polar albo sigma, szczególnie do zaawansowanych treningów....
Pewnie masz problem z opaską, inaczej ciężko to wytłumaczyć.

Żeby nie był OT: Dzisiaj taki mały amstel gold race - 12 krótkich podjazdów od 520 do 3 km, średnie nachylenie niewielkie (po kilka procent) , ale nie ma co narzekać - 101 km, wczoraj 120 km. Formy jak nie ma, tak nie było, ale bardziej mnie to bawi i śmieszy, niż dołuje. najważniejsza radość z jazdy.

[mess]

d: 60.13km
avg: 33.4km/h
c: 1:48:09
avghr: 144ud (157max)

czuje sie zmeczony :|

[maciej1408]

Dystans : 116.05 km
Średnia: Niestety nie mam takiej funkcji ale przez pierwsze 40 km miałem średnią 30 km/h
później przez następne 50 km/h conajmniej 35km/h a przez ostatnie kilometry średnia strasznie spadła.. Powrót z treningu klubowego gdzie byłem już wyczerpany i do tego ten wiatr..
Danych z pulsometru nie umiem sprawdzić :-/
Może ktoś wie jak to sprawdzić przy Sigmie pc 15 ??

[Mediana]

trening na mtb
DST 52 km
AVG 31,03 km/h

Czytam forum od kilku lat i patrząc na treningi innych, widzę, że ta wiosna jest najszybsza.
Pozdr.
R...

[xubix]

Miała być ustawka na rynku ,ale przyjechał tylko jeden kolega.. Ehh..


Dst: 69.00 km
Czas: 02:09 h
Avg: 32.09 km/h
Max: 44.00 km/h
Temp: 23.0*C
HR max: 175( 86%)
HR avg: 159( 78%)
Kalorie: 1690(kcal)

Do ostrowa 30km pod wiatr dość mocno musiałem bo za późno wyjechałem.. Później tętno spadło - z wiatrem poniżej 40kmh nie schodziliśmy..

[krzy1976]

Miała być ustawka na rynku ,ale przyjechał tylko jeden kolega.. Ehh..

u nas na rondzie ze 20 osób, tempo mocne, wyszło mi 145km

[xubix]

No u nas to wyszło tak jakbyśmy z kolegą rodzin nie mieli :mrgreen:

I sie cieszę aby z jednego.. Że jest w miarę dobra forma.. Jupi jaj..

[mess]

ja dzis raczej luzno:

78.25km
2:35:41
30.16km/h
avghr: 136
maxhr: 151

[radny]

Wczoraj miała byc ustawka ale od samego rana mokre drogi i lekka mrzawka. Zdecydowałem że nie jadę i tak pewnie nie byłoby wielu amatorów takiej pogody na starcie. Jedank po paru godzinach i sporej ilości gofrów poczułem że muszę rozładować nagromadzony glikogen. Trening odbyłem po górkach pod domem by w każdym momencie móc uciec przed deszczem. W sumie wyszło mi 30 interwałów ponad progiem LT w tym 4 x 3 min na VO2max(L5) i 26 krótkich 45 sek do 1.5 min na mocy AE (L6) . Noga dobrze wczoraj podawała i mógłbym tak jeżdzić jeszcze z dobrą godzine ale już nie chciałem przecholować NP z interwałów wyszła mi 325W w czasie prawie 1h30' - chciałbym wykęcić taką srędnią z równej jazdy :)

Załączone pliki

•  Image20.gif   93,1 KB   157 Ilość pobrań

[krzy1976]

podsumowanie trzydniówki na rondzie z dojazdem i powrotem:
sobota 144km
niedziela 145km
poniedziałek 148km
dzisiaj było bardzo mocno chyba jeszcze mocniej niż wczoraj :-)

[emer]

Ogólne zmęczenie, przytyłem kurde, beznadziejna pogoda 3ci dzień ... dzisiaj zmusiłem się na basen (pierwszy raz od chyba 2lat) ... 110x25m w równo 1h
Ale ogólnie czuje się jakiś zmęczony ... a jak widzę taki wpis jak wyżej - 3dni, każdy po prawie 150km ... dołuje mnie to ;-)

[MiSzA]

Miało być dzisiaj RB z rana - ale dupa - czynnik rodzinny przeważył i musiałem odpuścić. Za to popołudniem skorzystałem z idealnej pogody (22 stopnie) i zrobiłem sobie standardową (rozszerzoną) rundę.

Czas: 01:35:09, TSS: 155, IF 0.99
NP 317, 57k, Pav 295, 1700 kalorii.

dla porównania - sobotnie RB z dojazdem (dojazd 40k):

Czas: 04:45:57, TSS 315, IF 0.81
NP 261, 160k, Pav 198, 3800 kalorii

[MiSzA]

emer - nie przejmuj się, krzy1976 to cyborg

[krzy1976]

emer - nie przejmuj się, krzy1976 to cyborg

MiSzA jak na razie przy Tobie jestem cienkim bolkiem ale pracuję nad tym żeby to zmienić :-) Właśnie siedzę i pożeram tony jedzenia, mnóstwo energii spaliłem przez te ostatnie 6 dni (5 dni jazdy)

[radny]

Jak dobrze mieć baze za sobą Ten tydzień to czysta przyjemność (nawet L5 nie bolało tak bardzo) Wczoraj wolne, a dziś na siłce na rowerze do spinningu 90 min (40 min progresywnej rozgrzewki a po tym 4 x 1 min max. kadencja na siedząco i 2 x 15 sek max kadencja na stojąco do tego 30min L2) Później trochę brzuszków i na koniec 15 min sauny. Całosć 2h.

[xubix]

Mój wczorajszy trening to godzinna gra w piłkę nożną - zakończyła się mega zakwasami i odciskiem na prawej stopie. Ale przyjąłem na to piwo i złagodziło objawy..

Dziś obudziłem się z pulsem 70. I dzisiaj chyba odpoczywam od rowera :-D

[emer]

pogoda jakaś nietentego - nie pewna jakaś ... co dodatkowo zniechęca mnie do jazdy. Nie czuję się zbyt dobrze ...
Skończyło się dzisiaj na równe 1h pływania - 112x25m

[esdopedoen]

Cześć wszystkim!

Chciałem się Was poradzić odnośnie moich treningów.

Ogólnie mam problemy z właściwym "wkręceniem" się na obroty. Mój próg LT zaczyna się od 180bmp.

Podczas samotnego treningu mimo maksymalnej "zaginy" nie potrafię wkręcić się wyżej. Z kolei na wyścigach osiągam średnie tętna zdecydowanie powyżej tego progu.

Też Wam się to zdarza? Nogi pieką, a tętno jest za niskie..