Ostatnio wynikło trochę głupich spraw które mnie mocno zdenerwowały :-x . A najlepszym środkiem do odzyskania równowagi jak wiadomo jest rower. Tak więc wczoraj Trening w trzy osoby i 132,5km, dzisiaj samotne 6 godzin i ponad 160km z kilkoma solidnymi podjazdami. Od jutra za to wracam do normalnego trenowania bez szaleństw.
Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 5/01/2011 - 29/06/2011
Started By
Jarek-LT
, 05 sty 2011 21:10
-
Temat jest zamknięty
1491 odpowiedzi w tym temacie
#182
ex_lemon
-
- Użytkownik
- 206 postów
- SkądKnurów
Napisano 30 styczeń 2011 - 21:07
Trenażer. Pierwsza godzinka "małe nachylenie - podjazd", druga godzinka spokojna jazda + dwie próby prędkości.
Trip dist 60,01km
Trip time 2:02:22h
AVG speed 29,43
MAX speed 76,49km/h
kcal 1457
HR Max jazda 161 (82%), prędkościówa 176 (90%)
HR Avg 148 (76%)
Trip dist 60,01km
Trip time 2:02:22h
AVG speed 29,43
MAX speed 76,49km/h
kcal 1457
HR Max jazda 161 (82%), prędkościówa 176 (90%)
HR Avg 148 (76%)
#183
xubix
-
- Użytkownik
- 1552 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 30 styczeń 2011 - 22:57
mariusz k, nie zamarzłeś przez tyle godzin ? no chyba ,że sobie ustawiliście trenażery na przeciwko siebie i 6h w domu :mrgreen:
#184
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 postów
- SkądKonstancin
Napisano 30 styczeń 2011 - 23:15
Przecież pisał, że jechał "w nerwach" - wtedy mrozu się nie czuje 
#185
czonk
-
- Użytkownik
- 96 postów
- SkądKatowice
Napisano 30 styczeń 2011 - 23:28
Trenażer. Pierwsza godzinka "małe nachylenie - podjazd", druga godzinka spokojna jazda + dwie próby prędkości.
Trip dist 60,01km
Trip time 2:02:22h
AVG speed 29,43
MAX speed 76,49km/h
kcal 1457
HR Max jazda 161 (82%), prędkościówa 176 (90%)
HR Avg 148 (76%)
Te próby prędkości to nie na moje nerwy, trenażer zaczyna strasznie hałasować i mam wrażenie, że zaraz albo wypadnę z tego ustrojstwa, albo sięto wszystko spali.
#186
wiki
-
- Użytkownik
- 2190 postów
- SkądOzorków k/Łodzi
Napisano 30 styczeń 2011 - 23:35
Przecież pisał, że jechał "w nerwach" - wtedy mrozu się nie czuje
Jak ja bym chciał topić wszystkie moje nerwy w kilometrach to szarpałbym jakieś 2 klocki w zimie miesięcznie ;-)
Ja mam inny sposób: mam już drugą klawiaturę w tym miesiącu, także domyślcie się jaki ;-)
#187
Virenque
-
- Moderator
-
- 1536 postów
- SkądPoznań
Napisano 31 styczeń 2011 - 07:12
Wicklowman dobrze, że wymieniasz klawiatury a nie rowery 
Ale chyba nikt przy zdrowych zmysłach nie wyładowałby się, na swoim ukochanym rumaku, podczas jazdy
pzdr
Ale chyba nikt przy zdrowych zmysłach nie wyładowałby się, na swoim ukochanym rumaku, podczas jazdy pzdr
Żeby wygrać trzeba wystartować...
Trzymaj Koło - blog dla PRO amatorów
Wycieczki weekendowe i atrakcje turystyczne
Trzymaj Koło - blog dla PRO amatorów
Wycieczki weekendowe i atrakcje turystyczne
#188
Gosc_Pegos_*
Gosc_Pegos_*
-
- Gość
Napisano 31 styczeń 2011 - 09:51
1:20 ćwiczeń z hantlami z grupą wojskową... w połowie sądziłem że zemdleje ale jakoś dałem radę. Pocieszam się tym że prawie każdy wymiękał pod koniec nie tylko cywile;)
#189
suf
-
- Użytkownik
- 17 postów
- SkądBemowo k/Warszawy
Napisano 31 styczeń 2011 - 10:31
1:20 ćwiczeń z hantlami z grupą wojskową... w połowie sądziłem że zemdleje ale jakoś dałem radę. Pocieszam się tym że prawie każdy wymiękał pod koniec nie tylko cywile;)
A gdziez to z ta grupa? Na Bemowie moze? Ciekawy pomysl tez bym chetnie zemdlal
#190
Gosc_Pegos_*
Gosc_Pegos_*
-
- Gość
Napisano 31 styczeń 2011 - 10:57
to zgłoś się na AZS WATowski, polecam ćwiczenia u trenera Dariusza Mogielnickiego na siłowni jak masz. Ewentualnie jak lubisz biegać to w semestrze letnim w środy bieganie z dr Sylwestrem Wójcickim.1:20 ćwiczeń z hantlami z grupą wojskową... w połowie sądziłem że zemdleje ale jakoś dałem radę. Pocieszam się tym że prawie każdy wymiękał pod koniec nie tylko cywile;)
A gdziez to z ta grupa? Na Bemowie moze? Ciekawy pomysl tez bym chetnie zemdlal
Trener Mogielnicki akurat jutro chyba ma siłownie o 8:00 ale to możesz zemdleć jak masz budowę ala Wiggins/Gesing tak jak ja;)
#191
emer
-
- Użytkownik
- 582 postów
- SkądGalicja
Napisano 31 styczeń 2011 - 12:37
trenażer:
50km płaskie, jedna przerzutka, jedno obciążenie, max bez szarpań, max jednostajnie.
Statystyka dokładnie jak wczorajsza - 1h20min, śr kad 99, śr HR 71% (niższy niż wczoraj)
50km płaskie, jedna przerzutka, jedno obciążenie, max bez szarpań, max jednostajnie.
Statystyka dokładnie jak wczorajsza - 1h20min, śr kad 99, śr HR 71% (niższy niż wczoraj)
#192
Piotr92
-
- Użytkownik
- 765 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 31 styczeń 2011 - 17:24
Wczoraj bylem 3 godziny na biegówkach i wieczorem godzinę pojeździłem na stacjonarnym.
Dzisiaj: godzina na basenie i godzina na stacjonarnym.
Dzisiaj: godzina na basenie i godzina na stacjonarnym.
#193
xubix
-
- Użytkownik
- 1552 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 31 styczeń 2011 - 18:37
Dst: 48.00 km
Czas: 01:46 h
Avg: 27.17 km/h
Max: 44.00 km/h
Temp: -6.0*C
A tutaj cała relacja z wypadu - było mroźno ,ale lepsze to niż nudny trenażer..
BYlebym się przez to nie pochorował.. :-> :-> :->
Czas: 01:46 h
Avg: 27.17 km/h
Max: 44.00 km/h
Temp: -6.0*C
A tutaj cała relacja z wypadu
- było mroźno ,ale lepsze to niż nudny trenażer..BYlebym się przez to nie pochorował.. :-> :-> :->
#194
Gosc_intel action_*
Gosc_intel action_*
-
- Gość
Napisano 31 styczeń 2011 - 18:47
Widać kask mistrza świata ;-) a łańcuchy na ten śnieg by się nie przydały. Ale i tak kolego kciuk w górę dla ciebie
#195
mariusz k
-
- Użytkownik
- 836 postów
- Skądrybnik
Napisano 31 styczeń 2011 - 18:56
mariusz k, nie zamarzłeś przez tyle godzin ? no chyba ,że sobie ustawiliście trenażery na przeciwko siebie i 6h w domu :mrgreen:
Nie pamiętam kiedy ostatni raz kręciłem w domu ;-) . Kiedyś zdarzało mi się marznąć, ale to już za mną. Jak jadę to czuję komfort termiczny, najważniejsze to nie robić dłuższych przerw i nie doprowadzić do wyczerpania organizmu bo wtedy to może być nie ciekawie. Mimo wszystko nie polecam zimą robienia super dalekich tras, bo jak zrobi się zimno a do domu 60km to będzie nieciekawie. Po za tym planowałem trening nieco krótszy, ale musiałem nadłożyć ze 20km z powodu nieprzejezdnej drogi.
#196
woody
-
- Użytkownik
- 1415 postów
- Skądłódź
Napisano 31 styczeń 2011 - 21:01
25 minut na trenażerze. Nie wiem jakim cudem przebiłem dętke.......
#197
ex_lemon
-
- Użytkownik
- 206 postów
- SkądKnurów
Napisano 31 styczeń 2011 - 21:05
Te próby prędkości to nie na moje nerwy, trenażer zaczyna strasznie hałasować i mam wrażenie, że zaraz albo wypadnę z tego ustrojstwa, albo się to wszystko spali.
Nie jest tak źle, a na trenażerze każde urozmaicenie jest bardzo pomocne :-)
#198
Gosc_intel action_*
Gosc_intel action_*
-
- Gość
Napisano 31 styczeń 2011 - 21:23
woody to mój rower tydzień temu miał dwie dętki przebite a ostatnim razem jeździłem 2 miesiące temu :-> i też nie wiem jakim cudem czyżbym miał w dywanie pineski ;-)
#199
kuba259
-
- Użytkownik
- 495 postów
- Skądelbląg
Napisano 31 styczeń 2011 - 22:00
xubix gdyby u mnie tak drogi wygladaly... zresztą jutro jadę na rower to zrobię zdjęcie 
#200
Deadi
-
- Użytkownik
- 2567 postów
- SkądOpolskie
Napisano 31 styczeń 2011 - 22:38
Miały być 2h, ale była tylko jedna godzinka na trenażerku.
Nie wiem jakim cudem, ale skasowałem pamięć w pulsometrze :evil:
Jedyne co pamiętam to:
T: 1h
AVG CAD 82
AVG HR około 160ud/min
MAX HR 202 (nowy "rekord")
jechało mi się zajebiście dobrze, czuje postępy, jazda z kadencją powyżej 80 nie stanowi problemu jak było na początku :>
Czy pójscie w trupa po 40min lekkiego kręcenia i osiągnięcie hr max 202 jest miarodajne i sensowne do wykorzystania tego maxa do wyznaczania stref?
Nie wiem jakim cudem, ale skasowałem pamięć w pulsometrze :evil:
Jedyne co pamiętam to:
T: 1h
AVG CAD 82
AVG HR około 160ud/min
MAX HR 202 (nowy "rekord")
jechało mi się zajebiście dobrze, czuje postępy, jazda z kadencją powyżej 80 nie stanowi problemu jak było na początku :>
Czy pójscie w trupa po 40min lekkiego kręcenia i osiągnięcie hr max 202 jest miarodajne i sensowne do wykorzystania tego maxa do wyznaczania stref?
