1491 odpowiedzi w tym temacie

[Mediana]

Wczoraj bieg na 8 km w lajtowym tempie.
A dzisiaj light w terenie na mtb czas - ok. 2 godziny na - dst 41 km - pls 142.

Pozdr.
R....

[puchaty]

Dzisiaj pierwszy raz na zewnątrz. Na razie 22 km góralem po lesie ale jutro, korzystając z przyschniętego asfaltu, szosa!

[emer]

od jakiegos czasu ujeżdżam Elite RealTour ...
dzisiaj , po jednodniowej przerwie (ale za to inne HRmax - z mojej winy stłuczka samochodu) zrobiłem sobie tylko malusi 30km , płaskie (wybór trasy w RealTour). Statystyka by RealTour (niezmieniane obcciązenie, niezmieniana przerzutka)

BTW - założyłem oponke Conti Hometrainer - ZERO szumu jeżeli chodzi o opone, hałaSIK pozostały tylko od mechanizmu obciążenia w trenażerze)

[karol]

Ja nie stosuje jakoś mam wytrzymałe gardło i w tym sezonie pomimo wielu treningów bez ochrony buzi w minusowych temperaturach mnie nic nie złapało ;-)

[mariusz k]

Cytat

Koledzy przy -5 zakładacie jakieś chusty na buzię jak śmigacie na rowerze :?:

Zależy jak kto woli, ja nie lubię zasłaniać ust i tego nie robię nawet przy -10st, po za tym chłodne powietrze mi nie przeszkadza. Za to jak jest mróz to zakładam na szyję/brodę polarową trójkątną chustę.

[borasad]

Ja jeżdżę w kominiarce z windstopperem z przodu. Są tylko porobione odpowiednie dziurki do oddychania, ale bardziej oddycha się dzięki niedokładnemu przystawaniu kominiarki do twarzy.

[krzy1976]

no, dzisiaj się udało, plan 15 powtórzeń zrealizowany:
30x15, 35x15, 40x15, 45x15, 50x15, 55x15
60x15, 60x15, 55x15, 55x15, 50x15, 50x15
(przysiady ze sztangą: kg x powtórzenia)

[Mediana]

Powiem tak, kiedyś miałem bardzo delikatne gardło, a jak zacząłem trenować to nie ma już tematu gardła, a jeżdżę do minus 10 stopni w bluzie w której mam odkryte gardło i bez żadnych kominiarek w rzeczy samej.
Generalnie teraz moja odporność na infekcje jest kilka poziomów wyżej o kondycji nie wspominając.

Pozdr.
R...

[emer]

Trenażer

[czonk]

Patrzę na ten trening, to musiały być straszne nudy.

[woody]

Cytat

Patrzę na ten trening, to musiały być straszne nudy.

dlaczego nudy ??? Przecież kolega widać buduje baze jechał swoim 75% maxa

[czonk]

Jakiś interwał nie zaszkodzi, nie wyobrażam sobie niemal półtorej godziny takiego monotonnego kręcenia.

[woody]

czonk, nie każdy w styczniu robi interwały

[emer]

:-D
Nudy nie nudy, starałem się własnie jednostajną kadencją, bez zmian przerzutki, utrzymywaniem HR w ryzach, przejechać własnie te blisko 1.5h ... to podobno jest budowaniem "bazy" ... ;-)
"Hausa" nagranego zaliczyłem, potem TVN24, trenażer z tą oponą specjalną jest w miarę cichy ... zlecialo jakoś

[puchaty]

Wypad na szosę. Słońce ale niestety mokro, słono i zimno.
Jednak trzeba mi tego było po tygodniach trenażerowania:)

60.50 km
avg 27.29 km/h


http://www.gpsies.co...lzfwvbqhuaaotoy

[travisb]

puchaty, śmigasz na mojej stałej trasce Napisz coś więcej na temat stanu dróg. Co to znaczy 'mokro'? Miejscami (z topniejącego na poboczu śniegu?) czy na całej trasie mokro? Pytam, bo w mieście asfalty suche są ...

[wiki]

Dzisiaj MTB. 2h25 i prawie 55 km. Śliczna pogoda ale cały czas na minusie (gdzie to ocieplenie?)

Znowu trochę zdjęć porobiłem.

A tutaj niczego sobie trasa. Odwiedziłem dzisiaj Ząb i Gubałówkę, pięknie

[puchaty]

No właśnie też myślałem, że będzie dobrze po tym jak wygląda to w Gdyni. Do Kielna było właściwie sucho. Ale dalej już zaczęło być gorzej a za Kamieniem chlapało z kół. Pewnie dlatego, że dzisiaj już właściwie mieliśmy odwilż a szosa na wsiach nie jest wciąż całkiem odśnieżona. Między kołami samochodów jest jeszcze śnieg, który się topi no i spływa też z poboczy. W lesie przed ND W-skim to już płynęło. W efekcie cały rower do mycia a ciuchy do pralki. No ale warto było, w końcu poruszałem się na świeżym powietrzu!
Może wiosną uda się jakoś wspólnie pokręcić?