1491 odpowiedzi w tym temacie

[kolen]

TSS140 NP230 IF(0.676) 3h

[Piotr92]

Wczorajszy trening w deszczu:
DST:70km
TM:2:49
AVG:24,85km/h
MAX:61,11km/h
PODJAZDY:520m

[goro]

... A teraz nawet na torze zrobiło się niezbyt przyjemnie bo nie zapłacili za prąd :cry: .

wczoraj na n sporcie był reportaż o torze w Pruszkowie: http://sport.onet.pl...,wiadomosc.html

[xubix]

Dst: 82.00 km
Czas: 02:59 h
Avg: 27.49 km/h
Max: 48.00 km/h
Temp: 1.0*C
HR max: 188( 93%)
HR avg: 158( 78%)
Kalorie: 1193(kcal)

Dzisiaj znów pogoda dopisała ;-) I jeszcze na meridzie :]

[Mediana]

Witam,
Dzisiaj, na nowej pętli - 3.28 km i biegło mi się szybciej niż na krótszej, a myślałem, że biegnę dużo wolniej i do tego dużo miałem pod silny wicherek więc postawa aero i ręce na dolnym chwycie !! hehehe

DST 7,73 km
Time 41m 27s
Tempo 5m 22s
PLS 148

Pozdr.
R...

[ROZMIAR]

biegło

więc postawa aero i ręce na dolnym chwycie !!

:?: :?: Masz rower biegowy?

[ziele477]

dzisiejszy trening bardzo udany, właśnie wróciłem z pogotowia, skasowane kolano obite żebra i porysowana twarz. Właśnie jechałem sobie na trening gdy nagle jadąc sobie drogą rowerową poczułem uderzenie w bok, okazało się że chyba auto wymijało dziurę i wpadło na mnie, skurczybyk nawet się nie zatrzymał aby sprawdzić czy żyję. Na szczęście jeden z przechodniów zadzwonił na pogotowie (mój tel w drzazgach). Rower porysowany ale na szczęście cały. A ja mam przynajmniej 2-3 tygodnie z głowy. Ach ja ja kocham nasze drogi i mistrzów kierownicy którzy po nich jeżdżą.

[kolen]

TSS155 NP230 IF(0.677) 3:20 min.

[MiSzA]

Miał być dzień odpoczynku - i powiedzmy że był - udało się utrzymać TSSy w ryzach (200) i IF w miarę niskie (0.83). Udany dzień. Dzisiaj kawa była serwowana w Santanyi. Malownicze miasteczko - i obowiązkowa palma przy kościele. Wszystko w normie.

@ziele477 wracaj do zdrowia - szkoda że nikt nie zapisał numerów kretyna; mimo wszystko zgłoś zdarzenie na policji - niewiele to da (99% umorzenie ze względu na niewykrycie sprawcy), ale kto wie - może ktoś zgłosi kradzież porysowanego z przodu samochodu... Najważniejsze że jesteś cały.

[czonk]

Potrącić to jedno, już skandal samo w sobie, ale zwiać potem. Bez jaj, za takie coś to w dyby. Jak mnie przyciął autobus tyłem, to też odjechał, ale faktycznie mógł nie zauważyć. Miałem łatwiej, bo do zapamiętania tylko numer, miejsce i godzina.

[Piotr92]

Wczoraj króciutko na MTB:
DST:34km
TM:1:27
AVG:23,45km/h
MAX:57,23km/h
PODJAZDY:530m

[Virenque]

Ja na szosie wczoraj 2h, dziś 3h wytrzymałości tlenowej
Szczegóły:
http://virenque.bikestats.pl/
pzdr

[Mediana]

Dzisiaj light na mtb w terenie - ostatnio tylko lighty mam.: )
Oby sezon nie był light.

DST 30,1 km
Time 1h 10m

A bilans tego roku też nie za ciekawy:
- 150 km na rowerze
- 62 kilometry przebiegnięte.

Pozdr.
R....

[ex_lemon]

Dzisiaj miałem mały kryzys, możliwe, że to po wczorajszym imprezowaniu.
Trip dist 24,41km
Trip time 0:50:21h
AVG speed 29,10km/h
MAX speed 45,44km/h
HR avg 149
HR max 160/178 (wyższe to "podjazd")
kcal 604

[krzy1976]

od dzisiaj 16 powtórzeń, nigdy nie byłem tak zmęczony robiąc ćwiczenia ze sztangą...
kg x powtórzenia:
30x16, 35x16, 40x16, 45x16, 50x16, 55x16
60x16, 60x14, 55x16, 55x13, 50x16, 50x16
w 8 i 10 serii nie ryzykowałem, byłem sam w domu
qqx może wpadniesz następnym razem poćwiczyć przysiady ? :-)

[MiSzA]

Właściwie nie wiem co napisać - miało być miło, było sympatycznie i fajnie - aż złapałem 2,5 kapcia.... Dwa - bo dwie dętki, pół - bo pocięta opona (5 miejsc). Więc może lepiej żebym nie dzielił się wrażeniami - bo jeszcze czyjeś uczucia religijne obrażę albo co... Ostatnie 19 kilometrów wracałem na flaku - było bosko - szczególnie w zakrętach...

Dawno nie jechałem z takim wk*rwem - raz na mnie ktoś zatrąbił że jadę autostradą - miałem nadzieję że się zatrzyma i będzie chciał porozmawiać - szczerze: już dawno nie pamiętam żebym taką nirvanę osiągnął )

Z numerków: NP 270, Pav 224m, 275TSS, IF 0.86, 113 km

[krzy1976]

Znalazlem 10km nowego asfaltu , taka mila niespodzianka na nowy sezon :-)
https://picasaweb.go...196286097783970

a już myślałem że chodzi o "1" od strony Torunia, hehe