1491 odpowiedzi w tym temacie

[Troi87]

Wtorek:

Dystans: 23,9 km
Czas: 50 minut
Średnia: 28,3km.k

Środa:

Dystans: 55,7
Czas: 2:07:12
Średnia: 26,3 km./h

Czwartek:

Dystans: 54,3
Czas: 2:00:22
Średnia 27,1 km/h

Piątek

Dystans: 53,4
Czas: 1:48:13
Średnia: 29,7 km.h

[mess]

MTB
dystans: 40.15km
czas: 1:17:43
avgspd: 31.01km/h
avghr: 147ud
maxhr: 158ud

Fajna pogoda dzis, las pięknie wygląda :mrgreen:

[MiSzA]

Trening Pruszkowski - dobre 120k (Nadarzyn - Nadarzyn) - podczas jazdy pokazówka czego nie należny robić - i jeden z uczestników pojechał sobie karetka do Grójca. Tempo ogólnie dobre - prowadził Killer, Krzysiek i ja - sporo też jechaliśmy w podwójnym ale chyba się to nie przyjęło Starałem się popracować, bo czuję że muszę dobić nogę. Tempo całkiem niezłe - szczególnie ze dojechało 5 osób.

Cyferkowo:

Duration: 3:30:30
Work: 3285 kJ
TSS: 289 (IF 0.916)
Norm Power: 293
Distance: 121.174 km
Min Max Avg
Power: 0 947 262 watts
Cadence: 5 129 85 rpm
Speed: 0 52.6 34.6 kph

[gibber]

Uuuu- powrót karetką z treningu. Nieciekawie - co się stało ?

Wczoraj:
http://connect.garmi...tivity/89863874
http://www.flickr.com/photos/gibberpl/

Dziś:
http://connect.garmi...tivity/89998306

[BUBUs]

Dzisiaj, po 2 tygodniach przerwy w końcu wsiadłem na rower. Jazda bardzo wolna, spokojna, aby rozruszać nogi.
DST: 68,76 km
TIME: 2:44:23h
V-MAX: 53,3 km/h

[asedio]

204km. 6h8min.
33km/h
250 watów NP
hr.avr. 133.
TSS.370
Tak lekko, łatwo i z mocą do samego końca jeszcze nigdy mi się nie jechało :-)

[kubano]

Wyścig w miejscowości Psary:
TRP 34km
TIME 0:53 h
AVG 37km/h

[Mediana]

tlenik... jeszcze większy wczoraj.

DST 59 km
AVG 32,71 km/h
PLS 144 max 177

Pozdr.
R...

[astronom]

Dziś Konieczna i Wysowa, powrót przez Kunkową, Leszczyny i Bielankę:
176 km, 2305 m w pionie, średnie nachylenie 4%, max 15%, =25.5 km/h.

[BUBUs]

DST: 85,13 km
TIME: 2:50:47 h
MAX-SPD: 67,5 km/h
AVG-SPD: 29,90 km/h

Strasznie silny wiatr, ciężko się jechało. :-x

[MiSzA]

ŻTC Nowy Dwór Mazowiecki - dość szybko, 3 z 5 kółek w ucieczce, skasowali nas 3k przed metą. Nie szarpałem się i z godnością dojechałem na końcu

Duration: 1:59:02
Work: 1988 kJ
TSS: 189.2 (IF 0.98)
Norm Power: 314
Distance: 83.459 km
----------------- Min Max Avg
Power: 0 996 280 watts
Heart Rate: 79 181 155 bpm
Cadence: 9 175 93 rpm
Speed: 0 63.2 41.4 kph

plus rozjazd na koniec.

[qqx]

Ja dzisiaj pojechałem na Rondo Babka, ale rozczarowałem się, bo ścigania nie było, a większość ścigantów pojechała na ŻTC Nowy Dwór Mazowiecki, ja niestety przegapiłem ten wyścig i byłem trochę zły, ale tak to jest jak nie ma się na nic czasu i nie śledzi się kolarskich aktualności.
Z tej zgryzoty pojechałem rundkę przez Nowy Dwór, Leszno, za Lesznem odłączyłem się od Babkowiczów i przez Błonie, Grodzisk Maz. Tarczyn wróciłem do Piaseczna.
Wyszło 150km i wypitych 2,5l płynów pogoda super, uwielbiam jeździć w takim upale w końcu mi nie jest zimno jak się ujadę :mrgreen:

[pafcio]

MiSzA, co to był za wypadek dzisiaj? Synek raportuje, że puścili ich na trasę dopiero o 14:00.

[pafcio]

Czasówki górą! )

:mrgreen:

[qqx]

pafcio, A Ty pojechałeś na rundkę przez Nasielsk ? Jak było, mocne tempo ???

[krzy1976]

Czasówki górą! )

:mrgreen:

Ja odpuszczam takie płaskie wyścigi gdzie przez większość czasu jedzie cała grupa i jest bardzo niebezpiecznie.
Mi wyszło dzisiaj 145km bo zrobiłem sobie rozgrzewkę dojeżdżając na start z Ursusa.

[pafcio]

pafcio, A Ty pojechałeś na rundkę przez Nasielsk ? Jak było, mocne tempo ???

Niespecjalnie. Mieliśmy tandem jako zaprzęg pociągowy :-D . Poza tym wpadłem głównie towarzysko, więc po 90 km skończyliśmy na małym piwku :mrgreen: .

[wiki]

Te Warszawa co jest z Wami ? Przeprowadzka czy jak ? :-P
W sumie nic takiego się nie dzieje, ale niektóre posty wygasną jutro wieczorkiem i zrobi się dyskusja od rzeczy :-P

I żeby nie było: dzisiaj dwa razy na rowerze i dwa razy wracałem mokry. Do czternastej aż 35k wspólnie z tatą. Przed siedemnastą zrobiłem kolejne podejście i udało się ustrzelić 60k w tym 14k czasówki tak dla jaj :-P . Niestety w Chochołowie lunęło i znowu pupa zmoczona.

[mess]

SZOSA
dystans: 51.98km
czas: 1:34:33
avgspd: 33.00km/h
avghr: 139ud
maxhr: 159ud

Straszne glupoty dzisiaj robilem... Generalnie doszedlem do wniosku, ze musze sie wziac za siebie i wyeliminowac kilka glupich nawykow.