1146 odpowiedzi w tym temacie

[Hazi]

Mój "Cel" na dzisiaj to 1000 metrów przewyzszeń na 100km poniżej 3 godz.-Zrealizowane!

107 km w tym trening docelowy:

102,03 km 3.01,52 godz. Śr.33.66 km/h. Wysokość 1016 m.Pr.max 68,35
T-143-75% max 158-83%. Pętle wokół Koszalina po 13,4 km. z podjazdami pod górę Chełmską- 7 razy.

ja jeszcze raz cię zagadne robisz na tętna 75 % hr max. 3 godziny ze średnią 33,66 km/h po solidnych pagórkach................................. i nie próbujesz wystartować w żadnym wyścigu masters czy innym dla amatorów................. dziwne..................... takim postepowaniem dajesz przyczynek do myslenia że te twoje średnie są z kosmosu

Tompoz

Człowieku czytaj co pisałem wcześniej. Trenuje 4 miesiące po 2-letniej przerwie i przygotowuje się ostro do przyszłego sezonu. Proszę! nie drażnij mnie takimi postami i średnimi z kosmosu. Mam jeszcze ostatni trening w liczniku,jak bardzo Tobie zależy aby mnie sprawdzić to chętnie ci prześle dane abyś przekonał się czy piszę bajki. :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

[wober]

Dziś ładnie z lemondką. Jak to gówno pomaga to sie nie dziwie że niektórzy plączą czasami jak org zabroni korzystać

dystans: 85.21km
czas: 2:28:01
avgspd: 34,51 km/h
avghr: 152ud (78%)
maxhr: 175ud (90%)

[gibber]

Czas: 01:26:41
Czas ruchu: 01:26:28
Elapsed Time: 01:26:41
Śr. prędkość: 24,8 km/h
Avg Moving Speed: 24,9 km/h
Maks. prędkość: 48,2 km/h
Śr. tętno: 148 uderzenia/min
Maks. tętno: 182 uderzenia/min
Śr. temperatura: 29,1 °C

Pojeżdziłem sobie po terenie. Wiatr był optymalny i sygnał z GPS też
Nieoptymalna była temperatura.

[wiki]

Mój wczorajszy trening :-P

[SPIKE]

Wiki moze lepeij wstąp do klubu szachowego , bezpieczniej i ........ bez wrażeń cielesnych

a propo, co brać ze sobąbo jade gdzieś jutro w Twoje okolice ( Mszana, Krościenko, Nowy Targ ) , mam worek kulek szklanych wystarczy czy proce też brać , nie wiem klucz do kół samochodowy ??

[madagaskar]

Mój wczorajszy trening :-P

No niezły trening miałeś - psycho-fizyczny niemal ;-)

[Deadi]

troche jeździłem autem po podhalańskich okolicach i niestety ale kierowcy w większości przypadków to buractwo najwyższego poziomu. U mnie na opolszczyźnie/dolnyśląsk takiego buractwa nie ma - co najwyżej cwaniactwo, choć jak wiadomo jełpy są w całej PL, ale owe podhale niebardzo mi się podobało.

Wczoraj 45km, test nowego oświetlenia, dwa chinole na przodzie o łącznej wartości 100zł to mistrzostwo świata - nie dość, że znakomicie oświetlają drogę to również znakomicie nadają sie na tępienie buractwa na drogach. Czyli jadę sobie spokojnie, ktoś wyjeżdża z parkingu, zmusza mnie do zwolnienia, a ja w rewanżu skupiam świetełko i kieruje idealnie na wsteczne lustereczko. Efekt? albo gość gwałtownie przyśpiesza i znika, albo się męczy gdy przed nim jedzie inny pojazd :mrgreen:

[gibber]

Zasadę mam taką - idiotów puszczam przodem, bez zaczepek. Dlaczego? Osobie postronnej ciężko będzie zauważyć różnicę, kto jest kretynem a kto nie. Z tej przyczyny tobie, Deadi również proponuje takie zachowanie.

Z powodu takich przygód, które opisujecie (Deadi, Wiki) przerzuciłem się na cyclocross i bezdroża. Dziki i psy nie są tak groźne, jak niektórzy kierowcy.

[qqx]

Mój wczorajszy trening :-P

Nie pochwalam takich zachowań. W rezultacie rodzą tylko agresję i niechęć, założę się, że teraz szosowcy, to będzie najbardziej znienawidzona nacja dla tego kolesia.
Sam miałem kilka takich akcji i zawsze się wnerwiałem i na przykład chciałem rzucać bidonem w szybę, ale po ochłonięciu zawsze dochodziłem do wniosku, że lepiej nie robić takiej "zemsty".
Pomijam oczywiście fakt, że uderzenie ręką w jadący samochód mogło się skończyć dla Ciebie różnie.

[MiSzA]

Co tu dużo mówić - 5 dni przerwy, świeżość rozpiera, choć wiało jak pierun. \
Zahaczyłem też o punkt zbiórki na HabdzinManie - mają się chłopaki jeszcze czego uczyć - nawet strzałek nie porobili dla ludzi - ciekaw jestem ilu pomyli trasę A nie będzie im fajnie ani pływać ani jechać przy takim wietrze!

Duration: 1:56:49 (2:14:32)
Work: 2303 kJ
TSS: 216.2 (IF 1.06)
Norm Power: 350
Distance: 71.618 km + rozjazd 5k - nie ujęty
------------ Min Max Avg
Power: 0 1092 329 watts
Heart Rate: 94 174 150 bpm
Cadence: 8 109 83 rpm
Speed: 0 54.3 36.8 kph

[krzy1976]

Czy wskazane jest jutro napieranie na kolejne km? Mam wolny cały dzień wyjątkowo, więc szkoda by było nie skorzystać z takiego luksusu. Czy dopóki mam w miarę wolne (czyli tylko praca, bez czasomarnowacza tzn. studiów) jeździć ile się da?

To zależy jak się czujesz, nic na siłę ! Jak się czujesz świeżo to przyjedź jutro na rondo babka ;-)

[xubix]

Sobota samotnie:

Wiało jak cholera, sporo km pod wiatr. Dużo interwałów i 4 rundy z dwoma ostrymi górkami.

Dst: 100.00 km
Czas: 03:07 h
Avg: 32.09 km/h
Max: 52.00 km/h
Temp: 22.0*C
HR max: 183( 90%)
HR avg: 155( 76%)
Kalorie: 2394(kcal)

Niedziela w grupie z Interkolem:

Na początku dojazd do ostrowa wlkp. na rynek z kolegą ze śrV 32kmh ,póxniej 70km w grupie i prędkością nie spadającą poniżej 40km/h. Sporo górek pod koniec ,w tym moja ucieczka..

Dst: 100.00 km
Czas: 02:49 h
Avg: 35.50 km/h
Max: 53.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 187( 92%)
HR avg: 158( 78%)
Kalorie: 2109(kcal)

Pełne opisy można przeczytać u mnie NA BLOGU KRIS91

[qqx]

Dzisiaj Rondo Babka.
Jestem bardzo zadowolony, bo zdobyłem swoje pierwsze punkty. Miałem przyjemność jechać w ucieczce z dwoma wyjadaczami ronda, Krzyśkiem i Adrianem, poza tym jechało mi się super.
W sumie wyszło 155km w 4:32
A z punktowanej rundy 80km w 1:56, średnia 41.5

[Adidadi]

W czwartek
Dystans 28.1km
Czas 59minut
Średnia prędkość 28.58km/h

Dziś
Dystans 28.12km
Czas 59min
Średnia prędkość 28.6km/h
Średnia kadencja 82

Widze że jednak w zestawieniu z początkowych wypraw jest troszkę już lepiej Powoli zaczynam już wstawać z siodełka i na podjazdach próbować trochę szybciej podjechać ale widzie że to jeszcze nie to.

Szkoda że praca trochę psuje mi szyki i nie pozwala często jeździć :roll:

[mess]

Ja dzis pojechalem maraton. Mialo byc 63km...

Dystans: 69km
Srednia: ~27km/h
Czas: 2:34
avghr: 160
maxhr: 168

Strzelilem 400m przed meta, gdzie kolega zabral mi 3 miejsce w kategorii
20 sekund zabraklo. Generalnie jestem zadowolony, ale wiadomo, jest niedosyt w takiej sytuacji. Wygral Zakrzewski, kolejne dwa miejsca litwini z Velostreet Fuji team. 12min do pierwszego.

[Hazi]

Sobota- 39 km - testy terenowe pod górę i po płaskim,udało się urwać parę sekund do poprzedniego miesiąca. Przy dzisiejszej technice to już naprawdę nie chce mi się bawić w pomiary wiatru i to ile sekund urywam do poprzednich testów- nie wiedząc jaką moc generuje.Musze się poważnie zastanowić nad pomiarem mocy.

Niedziela 107 km w tym trening-jazda na twardo 50-(13-15) przełożenia.

100,04 km. 2.44,46 godz. Śr 36,43 km/h.Przewyższenia 415 m.Pr.max 57,68
T-148-78%. max 159-84% Koszalin- 12km przed Słupskiem nawrót i powrót do Koszalin.
Nie będę opisywał bo nie mam siły,co najgorsze to myślałem że do Słupska jadę pod lekki wiatr,a powrót będzie jeszcze szybszy-niestety powrót tak mnie wymęczył że kuliłem się przed wiatrem jak pies w budzie przed zimą.Cały czas w pozycji aero-koszmar,nogi rozrywało i myślałem już że zamówię taxi, bo po treningu miałem jeszcze 6 km dojazdów do domu a wypompowany byłem niemiłosiernie.

[wiki]

Dzisiaj jeden z ostatnich moich treningów w Tatrach (z dniem 1/09 wracam na dobre do rodziny pod Łódź).
Korzystając z pogody i dość dobrej "formy" (i fizycznej i psychicznej) zaliczyłem trochę górek: Olcza, Cyhrla, Głodówka, Maruszyna i kilka innych krótkich "zmarszczek". W sumie wyszło 1050m w pionie i 81,5k w 2h50.
Pogoda zachęca do jazdy i tak ciepło i słonecznie na południu ma być jeszcze długo.