1146 odpowiedzi w tym temacie

[xubix]

W końcu oddali mi rower.. Pierwszy trening po ponad 2 tyg przerwie. Na szczęście bieganie, basen i granie w piłkę nożną pozwoliło utrzymać jako taką dyspozycję. Tragedii nie ma, ale jakoś dzisiaj dziwnie, bo nie mogłem się wznieść na wyższe tętna... :roll: Mam nadzieję, że po kilku dniach dojdę do siebie


Dst: 54.00 km
Czas: 01:30 h
Avg: 36.00 km/h
Max: 51.00 km/h
HR max: 158( 80%)
HR avg: 143( 72%)
Kalorie: 1015(kcal)

I już dawno nie myślałem, że trenażer może sprawiać tyyyyyle radości

[Julkos]

Nie wyobrażam sobie żeby w takie mrozy kręcić, a później mało nie odmarzają dłonie. Po co? Ja od października jeżdżę na trenażerze i jest napewno o niebo przyjemniej niż kręcenie w zimnych warunkach. Mój sposób to otworzenie leciutko okna by nie było za dużej wilgotności powietrza i by temp. trzymała się w granicach 17-18 stopni, rower naprzeciwko monitora, a na biurku wiatrak który wieje w głowę. Oglądanie wyścigów kolarskich na youtube to czysta przyjemność bo zawsze można się wczuć w któregoś kolarza. Wiatrak daje duuużo bo praktycznie się nie pocę, a godzinka jazdy mija bardzo szybko. Pamiętajcie nie kręćcie przy zamkniętych oknach bo mi po godzinie wzrastała temperatura w pokoju o równe 2 stopnie, a wilgotność powietrza robiła się tak duża, że wyskoczyła pleśń na ścianie. Nie polecam też kręcenia bez wiatraka bo łatwo tutaj o przegrzanie ciała i nie fajnie jest co minutę wycierać pot z twarzy. Na bikestats ten pierwszy koleś chyba coś kręci, nie wierzę niektórym i tyle.

A co do treningu to dzisiaj kolejny dzień ćwiczeń na masę górnych partii

[Bodi]

Cytat

Nie wyobrażam sobie żeby w takie mrozy kręcić, a później mało nie odmarzają dłonie. Po co? Ja od października jeżdżę na trenażerze i jest napewno o niebo przyjemniej niż kręcenie w zimnych warunkach. Mój sposób to otworzenie leciutko okna by nie było za dużej wilgotności powietrza i by temp. trzymała się w granicach 17-18 stopni, rower naprzeciwko monitora, a na biurku wiatrak który wieje w głowę. Oglądanie wyścigów kolarskich na youtube to czysta przyjemność bo zawsze można się wczuć w któregoś kolarza. Wiatrak daje duuużo bo praktycznie się nie pocę, a godzinka jazdy mija bardzo szybko. Pamiętajcie nie kręćcie przy zamkniętych oknach bo mi po godzinie wzrastała temperatura w pokoju o równe 2 stopnie, a wilgotność powietrza robiła się tak duża, że wyskoczyła pleśń na ścianie. Nie polecam też kręcenia bez wiatraka bo łatwo tutaj o przegrzanie ciała i nie fajnie jest co minutę wycierać pot z twarzy. Na bikestats ten pierwszy koleś chyba coś kręci, nie wierzę niektórym i tyle.

A co do treningu to dzisiaj kolejny dzień ćwiczeń na masę górnych partii

Też kręcę na trenażerze i dobrze mi z tym bo robię właśnie podstawę nr.3 Jazda w taką pogodę mnie nie rajcuje.Mam górala,którym jeżdżę do pracy i z powrotem.A ponieważ "umarł"mi napęd i jednocześnie zmieniam co nieco w "szosówce"to trenażer mnie ratuje .Mam ciuchy na taką pogodę ,oponę z kolcami,ale nie będę w taką pogodę psuł osprzętu.Sól drogowa rozwala wszystko.

Co do "wymiatacza"z Bikestats to tez mam mieszane uczucia.Rano wyjeżdża w nocy wraca!I codziennie 100-150 km...A praca,dom?Można być milionerem.Jak chodzi o mnie to robię swoje i to co wpisuję to 100 % prawdy.Mam określony cel i go realizuję.

[Bodi]

Cytat

W końcu oddali mi rower.. Pierwszy trening po ponad 2 tyg przerwie. Na szczęście bieganie, basen i granie w piłkę nożną pozwoliło utrzymać jako taką dyspozycję. Tragedii nie ma, ale jakoś dzisiaj dziwnie, bo nie mogłem się wznieść na wyższe tętna... :roll: Mam nadzieję, że po kilku dniach dojdę do siebie


Dst: 54.00 km
Czas: 01:30 h
Avg: 36.00 km/h
Max: 51.00 km/h
HR max: 158( 80%)
HR avg: 143( 72%)
Kalorie: 1015(kcal)

I już dawno nie myślałem, że trenażer może sprawiać tyyyyyle radości

Sprzedaj ten towar gdzieś indziej...Nie wiem na jakiej podstawie oferujesz mi takie rzeczy,ale pomyśl,że komukolwiek byś to oferował to możesz go obrazić!Mój osprzęt i ciuchy mają się dobrze a żeby sobie coś kupić nie muszę wstawiać telewizora do lombardu.Nie wiem co to za moda na używanie czyjegoś nicka pod postem."Też Cię lubię"czy jak ten powyżej.

[mariusz k]

Myślałem że do -10 można spokojnie trenować, ale się przeliczyłem. Dzisiaj jak wracałem ok 18:40 było -18st i całkiem komfortowo się jechało, przyjechałem cały mokry. Jedynym problemem jest marznięcie dłoni praktycznie na każdym treningu przez ok 6-10 min. Jak wyjadę po ok 3 km zaczynają mi strasznie marznąć dłonie, ale przechodzi to po max. 10 min i do końca jest elegancko i ciepło, nie wiem od czego to zależy, ale w czasie ostatnich 5 treningów za każdym razem jest to samo.

[Bodi]

Cytat

Cytat

travisb - rzuć okiem na pierwszego zawodnika na http://www.bikestats.pl/statystyki
ten to ma zdrowie

Mam pytanko czy na tej liscie top 20 po prawej stronie to ilość kilometrów przejechanych w tym roku ?
1 miejsce 2727km przejechane od stycznia tego roku ?
wychodzi średnia 90km dziennie jak to pogodzic z 8 godzinami pracy i innymi sprawami życiowymi na króre trzeba znaleść troszke czasu , juz o jezdzie w takie zimno nie wspomne.

...powyżej wpisałem też to spostrzeżenie i nawet wchodziłem na jego konto....to jest jego liczba zrobionych kilometrów.Nie dziw się.To cyborg!!!Na pewno uwierze temu pod spodem,który obecnie przebywa bodaj we Włoszech i tam pewnie robi te kilometry.A ten nawet średniej nie wpisuje.

[mariusz k]

Panowie spokojnie, też pracuję na cały etat i po dzisiejszym treningu mam ok 2300km w tym roku. I nie mogę powiedzieć żebym każdego dnia zapieprzał, owszem dyscyplina jest ale bez przesady, a na brak wolnego czasu nie narzekam.

[Julkos]

Ja też jeżdżę dla siebie i wpisuję sobie normalne treningi. Też mnie denerwuje to pojawianie się mojego nicka pod kogoś komentarzem :/ Zimne dłonie na początku treningu to nic nowego. ja czasem miałem na rowerze jak było 15 stopni ale po kilku minutach jazdy ciało się rozgrzewa i dlonie robia sie cieple. A co do km to taki fajny cytat: " Sam trening nie czyni doskonałym, doskonały trening czyni doskonałym. "

[mess]

moja statystyka na dzien dzisiejszy w tym sezonie (od 12 grudnia):

trenazer:
czas: 65h18m41s
dystans: 2074,66km
avghr: 125ud/min
srednia kad: 81rpm
srednia predkosc: 32,78km/h
srednia moc: 174,68W

[LoveBeer]

u mnie niecale 60h, 600km, z czego mniej wiecej po polowie bieganie i narty biegowe

[Bodi]

..a u mnie....pod kreska można sprawdzić

[danek]

3h mtb czyli zabawa w pług temp. -10stp.

[xubix]

Powoli wbijam się znowu w rytm ;-) Jestem dobrej myśli, wracam do planu treningowego

Dst: 69.00 km
Czas: 02:00 h
Avg: 34.50 km/h
HR max: 162( 82%)
HR avg: 145( 73%)
Kalorie: 1391(kcal)

:-D

[Troi87]

xubix - nie oferuj mi jakiś pierdół. I wyłącz mój nick ze swojego podpisu.

[PanTrek]

Cytat

xubix - nie oferuj mi jakiś pierdół. I wyłącz mój nick ze swojego podpisu.

To jest jakiś skrypt html, kóry w miejsce kodu źródłowego w pisuje nasz nick. Tak żebyśmy myśleli że to do nas.Nie ma się czym przejmować

[LoveBeer]

dzis troche mocniejszy bieg, nie wbieglem na turbacz, z zoltego zawinalem od razu na zielony, zbyt nieprzyjemnie bylo...

14.28 km
1g:26m:40s
595 m ↑
hr 139 / 166 max

[mariusz k]

Dzisiaj mi zamarzło picie pod kurtką, myślałem że togo nie doświadczę, no i bułka z szynką też trochę mrożona, po za tym ok, nie licząc nieprzyjemnego wiatru. Trochę podjazdów zaliczyłem więc robota idzie. A jeśli chodzi o jedzenie na zimowe warunki to zdecydowanie polecam chałwę, kaloryczna i co najważniejsze nie zamarza jak inne rzeczy, kupuje w biedronce za 2zł i jazda ;-) .

Jeszcze tak odnośnie treningu http://demotywatory....-ma-zlej-pogody

[MiSzA]

Cytat

Przecie chałwa to sam tłuszcz :C (...)

W końcu coś trzeba palić - szczególnie gdy się jeździ na mrozie i długie dystanse... Nie chciałbyś wpaść w deficyt kaloryczny na treningu objętościowym w ramach którego robisz mocniejsze akcenty (Mariusz pisał o podjazdach) - i jak słusznie zauważył - wszystko marźnie, a jeść trzeba: raz że musisz mieć z czego generować pracę, dwa - dużo idzie na ogrzanie ciała, trzy - musisz chronić zdrowie.

Panowie - jak macie jeszcze jakieś fajne porady odnośnie odżywiania przy dłuższych zimowych jazdach - podzielcie się.

Coby nie było offa - 75 min, trenażer, 1429 kJ, NP 320W.