536 odpowiedzi w tym temacie

[spros]

mieszajac izo w proszku albo w tabletkach uwazajcie zeby nie przedobrzyc. otoz podawane ilosci proszku sa na objetosc wody destylowanej. a mineralna (zwlaszcza muszynianka) zawierac pownna spore ilosci mikroelemetow. przez przypadek mozecie sobie zrobic hiper a to nie jest raczej korzystne. z drugiej strony niedosypanie proszku albo dolanie nieco wiecej wody mineralnej skutkuje niedoborem cukrow i/lub bialek co tez nie jest wskazane zwazywszy na typowe uzycie napojow izotonicznych w praktyce.

[dawidek102]

a najlepiej schabowy i browarek

tak najlepiej ale to po powrocie do domku ;-)

[maciej1986]

miałem pod ręką sok pomarańczowy więc stworzyłem tę izotoniczną miksturę i zasmakowała mi, ni za słodkie ni za słone, super gasi pragnienie, nie ma efektu że sie więcej pić chce...

o propo schaboszczaka, lepsza grochówka na trasie :mrgreen: :-P

[arcik]

[quote][quote name="horny"]
Teraz zakupiłem IZO PLUS, trochę droższy, ale mi go zachwalali: "odnawia płyny ustrojowe organizmu znacznie szybciej i lepiej niż inne napoje",.... jak to w każdej reklamie :-P .
Zobaczymy co jest wart.

[/quote]Ja go stosuję od 6 miesięcy według mnie jest lepszy od carbona. ;-)

[zrycio]

Ja stosuje taką mixturę:
-1tabletkę multiwitaminy
-1 rozpuszczalny magnez
-glukozę zmieszana z sacharozą oraz szczyptę soli. :-)
Mieszanka całkiem dobra, zawsze daje mi troszkę więcej mocy :mrgreen: ,
maci może jakieś inne receptury na napój własnej roboty?
pozdro!

[matsu]

witam
ja robie samemu: Wyciśnięty sok z grapefruta, woda, dwie-trzy łyżeczki miodu, szczypta soli. smakuje dobrze

[zrycio]

dziękówa :-) , musze też spróbować tego miodu zamiast cukru na trening, bo jak dotąd to miodek piłem tylko z cytryną i spirytem jak byłem przeziębiony :mrgreen:
pozdro!

[Dag]

moja mikstura to

1/3 bidonu sok pomaranczowy lub jablkowy
2/3 muszynianka
1-2 szczypty soli
kostka cukru
2-3 plasterki cytryny (im ciensze tym lepsze)

[Rafalls]

Czy warto pić POWERADE butelka kosztuje ok 4 zł cz w tej cenie lepiej kupić sobie coś innego o ile jest, a może mineral wasser ? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Malik]

Nie, nie warto.
Zdecydowanie większy pożytek będzie z isostara, izoplusa, maxima, eas energy iso, xenofit iso, itp napojów, które nie zawirają w swoim składzie sztucznego słodzika jakim jest aspartam.

[szalony kolarz]

Tak ostatnio poszukiwałem czegoś na drogę do picia na dłuższych dystansach, co było by w miarę nie drogie i wysokokaloryczne. Tak jednego razu przejechałem samotnie ponad 300km i pod koniec tej 'wycieczki' miałem już kompletnie dość marsów i snikersów. Postanowiłem wprowadzić małe urozmaicenie w mojej diecie. Z pomocą zwróciłem się do mojego kolegi "koksa" który zna się na takich rzeczach dość dobrze. Kupił mi on wczoraj dekstrozę z tauryną.
Co myślicie o jeżdżeniu na takim dopalaczu???

[arcik]

Przepis na domowej roboty napój odżywczy(w zależności od masy ciała)

Masa ciała(kg)/ sok owocowy(ml) /glukoza(łyżki)/Proszek białkowy(łyżki)/Kalorie(w przybliżeniu)
45,5\350\2\1,5-2\ 390-415
50\350\2\1,5-2\390-415
54,5\350/3/2/445
59/350/4/2-2,5/470-495
63,5/470/4/2,5-3/550-575
69/470/4/2,5-3/550-575

72,5/470/5/2,5-3/580-605
77,5/590/5/3-3,5/660-685
82/590/5/3-3,5/660-685
86,5/710/5/3-3,5/720-740
90/710/5/3-3,5/720-740
95,5/710/6/3-4/750790
Napełnić dzbanek miksera sokiem owocowym –od350-700ml,w zależności od masy ciała, najlepszy sok z jabłek, winogrona ,grejpfrutów ,pomarańczy lub ananasów posiadają najwięcej wysokiego indeksu glikemicznego ,a przy tym zawierają dużo pierwiastków wchodzących w skład elektrolitów .Potem dodajemy jakiś owoc np:
ananas1,1/2,arbuz 2 szklanki ,banan 1średni,brzoskwinie 3śr.,czarne jagody 1szklanka,jabłko1śr.,melon1,1/2szklanka,maliny1/1/2szklanka,pomarańcza 1 duża ,truskawki 2szklanki, winogrono 1,1/2szklanki wszystkie owoce surowe i do tego dodajemy glukozę miksujemy wszystko ,a następnie dodajemy proszek na bazie serwatki i na koniec dodajemy jeszcze 2-3 szczypty soli.
Nie trzeba go pić po każdym treningu –wystarczy wtedy gdy wysiłek był duży i długotrwały (co najmniej 60-90min.) Po krótszym i mniej intensywnym treningu do napoju nie należy dodawać glukozy. ;-)

[szalony kolarz]

Nie, nie warto.
Zdecydowanie większy pożytek będzie z isostara, izoplusa, maxima, eas energy iso, xenofit iso, itp napojów, które nie zawirają w swoim składzie sztucznego słodzika jakim jest aspartam.

od aspartamu się i tak nie uwoni jeśli będzie chciał do wody sobie dodawać np magnez albo witaminę C w musujących tabletkach ;-)

[Radello]

Hej!

Odgrzewam temat, ale nieco z innej strony: czy regularne (wręcz codzienne) stosowanie napojów izotonicznych typu Isostar nie ma żadnych ubocznych skutków dla zdrowia? Chodzi mi o normalne ilości, typu 2-3 bidony gotowego napoju dziennie.

[kaziklcd]

Na pewno ma dla zębów.