396 odpowiedzi w tym temacie

[szamanviking]

Witam,u mnie wyglada to tak-173 cm i 67 kg wagi po mocno kontrolowanym spaleniu tłuszczu przy jednoczesnym pakowaniu białka z węglami w żołądek,zaowocowało mega mocą jak na moje warunki.Pora gdzies na wyścigu to sprawdzić :mrgreen:

[rayan]

184cm/75 kg

[walery1974]

Witam, u mnie natomiast 174cm i 69kg, zimą max 72kg i tak od lat ;-)

[Jake Shake]

183 cm i 71,5 kg, BMI w normie 8-)

[radziobiker]

182 cm i 102 kg wagi. Zacząłem "kręcić" po trzyletniej przerwie (wtedy ważyłem 79 kg). Udało mi się już zrzucić 12 kg.

[ex_lemon]

186cm / 72,5kg z tym, że ostatnio w ogóle nie kręcę, przez, co nie mam apetytu i mięśnie flaczeją

[Emil0076]

[2008 r. - 176 cm i 107 kg] -> [10 miesięcy zdrowego odżywiania + sport] -> [177 cm i ~70 kg - tak pozostało do dziś :)]
BMI ~22

[xubix]

Cytat

BMR [Base Metabolic Rate] - PPM [Podstawowa Przemiana Materii]:

Średnia: 1860.26 kcal

czyli mogę "zeżreć" w ciągu dnia tyle rzeczy co razem mają 1860 kcal i nie przytyję ?

[ http://www.zdrowydzi...kalkulator.html = ostatnie wykresiki]

[angelo]

173cm 56kg niby idealne BMI ale czuje sie chudzielcem ;-)

[mickey1502]

Kilka lat spędzone na siłce robią swoje, jeszcze dwa lata wstecz było 178cm/103kg, obecnie po roku kręcenia, waga w okolicach 85-88.

[Sphincter]

Cytat

Cytat

BMR [Base Metabolic Rate] - PPM [Podstawowa Przemiana Materii]:

Średnia: 1860.26 kcal

czyli mogę "zeżreć" w ciągu dnia tyle rzeczy co razem mają 1860 kcal i nie przytyję ?

[ http://www.zdrowydzi...kalkulator.html = ostatnie wykresiki]

Witam. PPM czyli podstawowa przemiana materii oznacza ile energii potrzebujesz do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych w odpowiednim środowisku. Do tego należy dodać energię potrzebną do pracy, ruchu itd. wtedy mamy całkowitą przemianę materii. Oczywiście wszystkie te parametry są uogólnione i w rzeczywistości może się to różnić. Pozdrawiam.

PS. ten współczynnik najlepiej pokazuje jaką paranoją są wszystkie dietki cud 1000kcal itd. :-?

[Sphincter]

Ja mam 60kg przy 184cm. Porażka totalna, ale nie potrafię przytyć ani grama. Mam 21 lat.

[xubix]

Ale po górach jeździ Ci się dobrze ? :->

[Sphincter]

Cytat

Ale po górach jeździ Ci się dobrze ? :->

Świetnie Liczę także, że w końcu metabolizm się uspokoi. Pozdrawiam.

[woody]

Sphincter, poczekaj będziesz pracował , będą obiadki i kimka po nich i nawet się nie zorientujesz

[gizmo]

Cześć!
A ja mam 176 cm i 69 kg, ale trzeba jeszcze ze 4 kg zrzucić ; )

[Pirx]

180 cm i 74-75kg. Cel na przyszły sezon, to zejść do 71-72kg, czyli stosunek waga/wzrost 0,40. Graniczny dla kolarza górskiego, tzn. górna granica.

[travisb]

Cytat

Graniczny dla kolarza górskiego, tzn. górna granica.

A jak wyglądają te granice?