396 odpowiedzi w tym temacie

[woody]

dokładnie golonka, flaki i inne przysmaki i jak nic bedzie 82 na 1,81m

[kaczorekm55]

Cytat

Cytat

Ja waże 62kg i mierze 1,81m i 15lat.
Dobry stosunek wagi do wzrostu do szosy?

Z opisu widać, że jesteś bardzo szczupły. Ale w Twoim wieku tak jest i to normalne. Za kilka lat jak się to mówi trochę pewnie "nabierzesz ciała". Ważne aby nie przesadzić w jedną ani w drugą stronę.

Stas

No nie wiem czy nie ma sie o co martwic.
JA polykam jedzenia duzo, oczywiscie wsyzstko tak jak trzeba.
Mam 180 60-62 kg wagi lat 19.
Tyle ze od 12 roku zycia na siodelku tzn pierwowzory treningow.
Mozna gdybac co by bylo gdybym nie bawil sie w roweromanie.


A ja zazdroszcze tym, ktorzy maja wagi 70+

[nergamel]

Ja (rocznik 1993) ważę na tę chwilę 63kg przy wzroście 184cm, moje BMI - 19. Zimą było 68kg

[milox]

wzrost 193cm waga 85 kg
o ile moja waga jest wyższa niż powinna być przy 193 cm??

[PsYhOl]

Moim zdaniem jest za mała, ale to kwestia sporna zależy do czego porównywać.. ja przy 185 ważę 86 kg - ciężko jest pod duże górki, ale jakoś daję radę ;> Do kolarstwa trochę za dużo, ale jeśli chodzi o odpowiednią wagę, to 2 kg zrzucę i wg wskaźnika BMI wyjdzie dobrze ;]

Ostatnio zasuwałem na kole gościa podobnego wzrostu - bajka Mogę Wam za to dawać zmianę z górki

[radek_3131]

milox, jak dla mnie w sam raz. Przypuszczam, że dominują u Ciebie mięśnie a nie tłuszczyk. Z resztą troszkę pojeździ się na rowerze i tłuszczyk sam spada. ;-)

[karolm92]

Dla porównania ja ważę 75 przy 190 cm wzrostu :-) i większość masy w nogach

[Dzielak5]

196cm i od 84kg do 86kg

BMI = 21,8

[woody]

tylko patrzeć jak będziecie mieć po 20 lat i od razu waga 15kg więcej

[Akademicki]

179cm - 67.5 kg

[irimi]

4 kilogramy mięśni przez 10 dni? Obawiam się, że to raczej efekt nagromadzenia wody, a nie zbudowanie suchych mięśni. 11 lat chodziłem na siłownię i przez ten czas zbudowałem na sobie mniej niż 10kg mięśni. Było to w latach 1990-2000, inne czasy, więc nie było mowy o współczesnych odżywkach. Mleko w proszku i jajka...

BMI... Dlaczego jest tak istotne każdy wie. Jednak samo w sobie BMI nie jest zbyt dobrym wskaźnikiem tego czy jesteśmy "grubi" czy "chudzi". Zapytajmy o to Pudziana, który ma BMI poza wszelkimi normami, a tkanki tłuszczowej u niego mniej niż u niejednego osobnika z super odpowiednim BMI.

Spójrzmy na sprinterów, czy torowców, którzy do generowania wielkiej mocy w krótkim czasie dysponują niesamowitą masą mięśniową. Spójrzmy na Baugé To nie tylko duże uda, ale też i ramiona, barki...

Do czego zmierzam. Wielu z nas ma tu zapewne idealna do kolarstwa szosowego budowę ciała, smukłą sylwetkę, długie kości. Część jednak jest, jak ja, raczej masywna, krępa, z krótkimi kośćmi. Do tego, jeśli ktoś wypracował sobie jakąś masę mięśniową, to pewnych rzeczy nie przeskoczy. Mam 164cm wzrostu (bez kapelusza) i ważę 73-75 kilogramów. No ta - mały gruby. Sądzę, że moja realna rezerwa to jakieś max 5kg. Jeśli zejdę do 68kg, to będzie cud boski i skrzypce. Staram się jeść prawidłowo, regenerować, aikido, bieganie długich dystansów, szosówka. I co? Kumpel zza biurka wcina 2x większe śniadania, zje pizzę i pyta co na obiad, w terenie zjada podwójne porcje obiadowe. Od 2 lat zero sportu, pali jak lokomotywa. Chudy jak patyk...

Pewnych rzeczy nie przeskoczymy. Pewnych wyników nigdy nie osiągniemy. Choć jesteśmy energetycznymi maszynami przerabiającymi jedzenie na mięśnie i energię, to jesteśmy jak widać maszynami zupełnie różnymi.
Ale najważniejsze, że niezależnie od mojego BMI mogę z radością biegać, czy szosować, nawet jeśli mój tyłek nie spełnia kryteriów... :mrgreen:

[Amon]

Irimi ma całkowita racje w 10 dni 4 kilo suchej masy mięsniowej nawet na Anadrolu nie zrobisz ;-)
pozdrawiam i życze wytrwałośi i powodzenia w redukcji wagi.

[irimi]

Spokojnie. Co ma wisieć nie utonie. Ze zbijaniem wagi nie ma się co spieszyć. Wprowadzić rozsądne odżywianie, pilnować podstawowych zasad, od czasu do czasu dla zdrowia psychicznego zrobić sobie dzień dziecka :mrgreen: i traktować jedzenie jako sposób odżywiania na stałe, a nie jako okresową dietę. Rozsądek i cierpliwość zrobią swoje w naturalny sposób.