15531 odpowiedzi w tym temacie

[michal87sc]

Wczoraj kolo 16tej sie wybralem, a mokro okropnie bylo..-.

43km
Max tetno 166
Srednie 130-140

Czasem mimo sporej kadencji spadalo ponizej 130.... pewnie dlatego ze juz nie jezdze jak wariat siłowo tylko w okolicy 50/17 a dawniej 50/12 a predkosci te same.... az lepiej sie czuje czlowiek.

[pitero]

Dzisiaj:

Rower crossowy: (wynik całkiem, całkiem wziąwszy pod uwagę dzisiejszy wmordewind)

Dystans: 31,7 km.

Czas: 1 godz. 01 min.

Vśr.: 30,9 km/h 

https://www.strava.c...ities/371092713

+ siłka: 1 godz.

[impa]

Dziś: 35,1 km ze średnią 23,6 km/h ;-)

[mess]

dzisiaj udało się wjechać na szczyt, śmiesznie się startuje z poziomu morza, podjazd 720m Turystycznie, po szymonbajkowemu, licznik w kieszeniu, mapka, jazda na luzie, trochę pobłądziłem. Ale i tak lepiej, wczoraj wróciłem z dwunastoma ukąszeniami, plecy, ramiona i poślad. Dzisiaj tylko jedno doszło więc sukces. Po deszczu zrobiłem sobie lekki rozjazd - 60km. Jutro planuję zrobić konkretnie znany teren + pojechać w kolejne nieznane, zobaczymy jak wyjdzie, bo czasu mało

 

jazda nr 1:

 

56km / 19.1kmh @ 70%

 

https://connect.garm...ivity/869039058

 

jazda nr 2:

 

65km / 25.6kmh @ 70%

 

https://www.strava.c...ities/371345601

 

[mucher]

Wczoraj spokojne odkręcanie nogi - 33 km, średnie tętno 125, AVS 26.7. Wróciłem równo z pierwszymi kroplami deeszczu, ten tydzień zapowiada się kiepsko(a na piątek mam urlop, miały być jakieś góry :/)

[Tornadotwister]

O wschodzie słońca wyjazd w góry mimo że wisiały czarne chmury im wyżej w górę tym ciemniej i szczyty we mgle ale udało się bez deszczu.

Szczyrk - Salmopol  Wisła-Ustroń-Brenna-Bielsko

Dst: 94 km

Czas: 3:30:37 h

Avg: 26,80 km/h

Max: 61.70 km/h

Temp: 18- 23*C
HR max: 167 bpm

HR avg: 134bpm

Kalorie: 2598(kcal)

Up: 1374m

[Ultek]

Szosa:

DST 70,19 km

TM 2:14:10

AVG 31,4 km/h

Vmax 62,4 km/h

AVHR 152 bpm

HRmax 185 bpm

AVCAD 72 rpm

Kcal 1469

↑ 588 m

ODO 7793 km

Godz.12 - 14, temp. 26°C

 

https://www.strava.c...ities/371785688

 

Jeśli jest tu któryś z dwójki kolesi, z którymi razem atakowaliśmy pagórki za Polanką Wlk., to pozdrawiam

[Greek]

Łohoho, witamy na Stravie

[Jackk3]

No to ja po raz pierwszy napisze (wczoraj)

DIST 44.73

TM 1:36:42

AVG 27.8

Vmax 70.4 

HRavg 149 (81%)

Hmax 165 (90%)

Kcal  1374

UP 740

Wiatr lekki, zmienny 5-15

Temp 21C

B. trudna trasa choc niezbyt dluga, duzo fragmentow po 8-9%

Pzdr dla wszystkich

[Grzesiekkry]

Miała być trasa w niedzielę ale z powodu wesela, poprawin, poprawin poprawin pojechałem dopiero dziś
100km , średnia 29.5 i ten cholerny wiatr, być może doszły jeszcze czynniki opisywane w innym temacie

[Sufer]

Dziś tylko 32km

 

średnia 28.6km/h

 

Up:200m

 

Niby urlop a czasy zdecydowanie mniej

[pitero]

Dzisiaj crossowy (trening aerobowy):

Dystans: 23,7 km.

Czas: 49:01

Vśr.: 29,1 km/h

https://www.strava.c...ities/371985591

Już miałem dzisiaj w ogóle nie jechać, ale ... tak mi jakoś szkoda było pogody

[impa]

Dziś: 80,4 km ze średnią 29,8 km/h

[piotrkol]

Dziś na dwa razy: najpierw o 6 rano 37km. Nigdy w życiu tak wcześniej nie jeździłem jeszcze. 

 

Potem wieczorem pojechałem się upodlić na podjazdy. 2 góry, które mają w sumie 7 różnych wjazdów na szczyt - podjechałem je wszystkie. Całkiem fajnie - 57km i 1216m w pionie. Wyszedł nawet fajny profil  

 

 

 

[Sufer]

Dziś z rana podjazdy

 

w Sumie 54km

 

UP: 900m

 

Pod ostatnie wzniesienie nogi były już ujechane lekko.

 

https://www.strava.c...ities/372367960

[Jackk3]

DIST 32.3

TM 1:04:01

AVG 30.3

Vmax 67.0

HRavg 148

HRmax 163

Kcal 898

UP 225

Mial byc lekki rozjazd a wyszlo lekkie tempo przez dosc mocny wiatr z powrotem

wiatr 35-50

temp 18C

[astronom]

Dziś pozwiedzałem część interesujących mnie zakamarków Słowacji, obok których zwykle pędzę głównymi drogami. Mnóstwo cygańskich dzieci we wsiach Petrova, Fricka, Cigelka, siedzą na asfalcie albo łażą po drodze, wołają o cukierki, gonią żeby im dać centa...

 

W końcu upały ustąpiły i widoczność się poprawiła - ładne widoki ale to nie do końca to co majową wiosną Upały dały się we znaki zieleni i jest mocno przysuszona, szara, mało tej soczystości. W Gorlicach widziałem całą żółtą lipę...

 

Dystans 251.15 km, 2682 m w pionie, średnia 25.98/h. Mocny wiatr ze wschodu, generalnie w któryś bok. Czasem pomagał, czasem hamował...

www.strava.com/activities/372686458

[mess]

na szybko, dalej na pozyczaku mtb:

 

https://www.strava.c...ities/372743650

https://www.strava.c...ities/372743730

 

 

[FOBOS]

__~ 60 km w dymie z Ukrainy. 2 i pół godziny inhalacji   

[Tornadotwister]

Standardowo z samego ranka wyjazd ale było chłodno rano pierwszy raz od długiego czasu rękawki założone

Dst: 76 km

Czas: 2:35:30 h

Avg: 29,42 km/h

Max: 53.30 km/h

Temp: 11- 17*C
HR max: 161 bpm

HR avg: 134bpm

Kalorie: 1935(kcal)

Up: 295m