Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15530 replies to this topic

#7041 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 04 October 2015 - 14:53

36 km turystycznie w upalną niedzielę 27,6 km/h avs :) za tydzień przymrozki pewnie  po takiej promocji dzisiaj.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#7042 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 04 October 2015 - 17:17

Dziś 83,avg 27.5

http://www.strava.co...ities/406108284


#7043 piotrek1906

piotrek1906
  • Użytkownik
  • 231 posts

Posted 04 October 2015 - 18:06

No to ja dziś całe 45km, ze średnią w okolicach 20km/h, na usprawiedliwienie po 24h roboty, pogoda fantastyczna.


#7044 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 04 October 2015 - 18:09

Dziś: 129,4 km ze średnią 29,7 km/h


  • astronom and piotrkol like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#7045 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 04 October 2015 - 18:24

Dzisiaj po dwóch dniach przerwy na rozruszanie trochę tempa, około godzinki.

 

35km / 37.7kmh @ 85% 91kad

 

całość:

62km / 35.8kmh @ 81% 90 kad

 

https://www.strava.c...ities/406340502

 


  • piotrkol likes this

STRAVA / TP

 

#7046 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 04 October 2015 - 19:31

@Ultek: "Ja poproszę o taką pogodę tylko do końca listopada. W grudniu, niech przywali śniegiem i mrozem, żeby na nartach pojeździć. I tak do końca marca. No."

 

Podpisuję się!!! Może mała korekta: niech na dole śnieg stopnieje początkiem marca, w górach niech poleży i do kwietnia. 

 

Dziś 140.5 km na Pogórzu Rożnowskim (góra Wał) i Ciężkowickim, włączając w to Pasmo Brzanki przekroczone z N-S i odwrotnie 3x, górę Kokocz, i parę innych pomniejszych.

2363 m podjazdów się nazbierało, więcej niż wczoraj w Beskidzie Niskim. Średnia 23.45 km/h. A miałem dziś lajtowo pojeździć... Tak to się kończy kiedy pogoda jak marzenie a ochłodzenie za parę dni zapowiadają...

Korony buków bardziej przyrumienione niż w Beskidzie Niskim, ale jeszcze zielono.

www.strava.com/activities/406349918


  • piotrkol and Tornadotwister like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#7047 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 04 October 2015 - 19:41

Podpisuję się!!! Może mała korekta: niech na dole śnieg stopnieje początkiem marca, w górach niech poleży i do kwietnia. 

 

Korekta do korekty: niech będzie mrozik ile sobie chce, byle nie padało to nie będą sypać syfem po drogach. A w górach sobie stoki naśnieżą :)


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#7048 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 04 October 2015 - 19:45

Korekta do korekty: niech będzie mrozik ile sobie chce, byle nie padało to nie będą sypać syfem po drogach. A w górach sobie stoki naśnieżą :)

Protestuję: samą jazdą rowerem się nie żyje, a na narty biegowe mi całych gór armatkami nie zasypią!  :-/


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#7049 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,019 posts
  • SkądBrzesko

Posted 04 October 2015 - 20:27

n korekta - Grudzień 2 metry śniegu i mróz. Od Stycznia +15 i słońce, przykro mi ;D


Dziś kolejna setka, dość niespodziewanie przez weekend wpadło ponad 200km. Tym razem padło na jazdę we trzech po płaskich okolicach Żabna. Wiało konkretnie!

dst: 103km
czas: 3g:23m
średnia: 30,4km/h
pion: 343m (płasko jak na stole)
odo: 13156km


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#7050 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 05 October 2015 - 09:25

Dziś odpoczynek:) chyba 3 albo 4 od początku lata.

Wczoraj miałem zaszczyt poznać w trasie kolegę xtnt z bikestats. 16 tys km rowerem górskim w tym sezonie i uwaga ...28 tysięcy w zeszłym roku:D szczena mi opadła gdy to zobaczyłem .

2-3 tysiące pionu uchodzi  za dużo ,a on robi 5 tys i szykuje się na 10 tys. Mega kozak 


#7051 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 05 October 2015 - 15:00

Będę negocjował. Caluśką zimę, mróz po pas i śniegu 10 stopni!!! *%$#@ *^$% mać! :D

 

DST 69,28 km

TM 2:14:03

AVG 31,00 km/h

Vmax 45,9 km/h

AVHR 133 bpm

HRmax 172 bpm

AVCAD 69 rpm

Kcal 1063

↑ 361 m

ODO 10589 km

Godz.12 - 14, temp. 21°C

 

https://www.strava.c...ties/406844076/


#7052 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 05 October 2015 - 15:57

Miałem dziś odpoczywać ale gdzie tam usiedze:D

56 km, avg 30.5 

W tym sprincik pod górę 0.4 km, 7.5 % avg 37.5

 http://www.strava.co...ities/406870186


  • astronom and piotrkol like this

#7053 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 06 October 2015 - 10:44

Jesienne spokojne przekręcenie nogi , tylko jeden kawałek mocniej na lemondce pociśnięty pod TT, razem 36km avs 27km/h.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#7054 tessio

tessio
  • Użytkownik
  • 302 posts

Posted 06 October 2015 - 12:28

kz981_DSC_0024.JPG

 

60 km

700 w gore

27,6 km/h

 

https://www.strava.c...ities/407284286

 

 


  • astronom and impa like this

#7055 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 06 October 2015 - 15:23

Udało mi się dziś zdobyć KOM na najwyższym podjeździe w okolicy tj Niegowonice 
2.7 km, 3% ,avg 30.5 :)

Natomiast na głównym wariancie tego podjazdu tzn 1.3 km, 5.5 % jestem 7 z avg 25.5
Sama aktywność rozłożona na dwa razy bo mi przypadkowo ekran sam zaczął wariować i klikać jak popadnie
http://www.strava.co...ities/407462303
http://www.strava.co...ities/407462293


  • impa likes this

#7056 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 06 October 2015 - 15:48

DST 68,71 km

TM 2:08:58

AVG 31,96 km/h

Vmax 48,9 km/h

AVHR 146 bpm

HRmax 186 bpm

AVCAD 70 rpm

Kcal 1257

↑ 194 m

ODO 10657 km

Godz.13 - 15, temp. 20°C

 

https://www.strava.c...ties/407474591/


#7057 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 06 October 2015 - 19:21

dzisiaj miało być lekko z akcentami, i było wszystko co miało być :D nawet 5 osób się pojawiło, mokro/mżawka/deszcz w 50% jazdy. Akcenty były dobre, szczególnie pod wiatr, po pierwszej połowie dostałem zakaz obracania się i uśmiechania B>

 

35km / 36.9kmh @ 85% (97% max) 92kad

 

całość

62km / 31.1kmh @ 78% 88kad

 

https://www.strava.c...ities/407611280

 

 


  • Greek, impa and hqvkamil like this

STRAVA / TP

 

#7058 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 06 October 2015 - 19:35

Dziś: 100,1 km ze średnią 29.9 km/h ;)


  • mess and hqvkamil like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#7059 big75

big75
  • Użytkownik
  • 1,560 posts
  • Skądpolska

Posted 07 October 2015 - 12:14

Moja ulubiona górka Karkonoska/Odrodzenie, wczoraj popołudniu  po raz n-ty. 

 

https://www.strava.c...ities/407577575

Tym razem mtb

 

http://oi62.tinypic.com/2rf7sqt.jpg

http://oi59.tinypic.com/dpzozo.jpg

 

 


#7060 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 07 October 2015 - 14:29

Dziś 82 km,avg 29.3
W tym płaski sprint 0.7 km, avg 55.3
http://www.strava.co...ities/408093291
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie