Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15531 replies to this topic

#9921 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 25 July 2016 - 20:54

Delikatna silka + brzuch
1.5h 500kkal
Na kolacje frytki z batatow- mniam
  • impa and .Kamil like this

#9922 Sufer

Sufer
  • Użytkownik
  • 67 posts
  • SkądBeskid Niski

Posted 25 July 2016 - 21:14

Sobota

27.9 km

25.4 km/h

Trening zakończony w szpitalu ukąszenie (użądlenie) pszczoły lub osy w podniebieniu przy przełyku... Oddychanie przez nos i brak głosu do momentu dostania zastrzyku...

 

Niedziela

45km

28.5 km/h

 

Dziś mocno

 

59 km

31.6 km/h

UP:250

śr. tętno 156


  • impa, z wiatrem we włosach, .Kamil and 1 other like this

#9923 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 25 July 2016 - 21:21

Dziś krótko, ale ostro.

 

Dystans: 43,56 km

Czas: 1:31:00

V śr: 28,72 km/h

V max: 44,62 km/h

Up 224m

Tętno średnie: 155

Tętno max: 178

Kalorie: 1688

 

Cześć treningu po nowej trasie. Całkiem fajna: dobry asfalt (w moich okolicach to rzadkość) i cały czas góra - dół. Jutro chyba znowu się tam wybiorę.


  • impa, .Kamil and Majcher like this

#9924 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 26 July 2016 - 00:40

Wczoraj: 40,2 km ze średnią 17,7 km/h ;)


  • Sufer, .Kamil, wasto and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9925 Siara_iwj

Siara_iwj

    Zło Konieczne

  • Moderator
  • 2,263 posts
  • SkądSheffield

Posted 26 July 2016 - 00:41

Biegłeś, czy 35 km było podjazdu..?


 Lekkie. Tanie. Mocne. Wybierz dwa - C. Boardman

#9926 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 26 July 2016 - 13:46

Na Suhore w Gorcach 112.8 km, 1020 m pion, 25/h. Jazda pod wiaterek z gor. Wilgoci po nocy sporo, burza rozpetala sie zaraz po moim wejsciu do budynku: www.strava.com/activities/653942125


  • Sufer, impa, m.arek and 1 other like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#9927 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 26 July 2016 - 13:59

@siara_iwj pokemony łapałem ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • Siara_iwj likes this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9928 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 26 July 2016 - 19:00

lekko na mtb

 

28km / 21.7kmh @ 119ud 81kad

 

https://www.strava.c...ities/654292277


  • impa, .Kamil and Majcher like this

STRAVA / TP

 

#9929 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 26 July 2016 - 19:02

Dzisiaj 61km ze średnią 24km/h

 

https://www.strava.c...ities/654314863


  • Sufer, impa and .Kamil like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#9930 Ulepekin

Ulepekin
  • Użytkownik
  • 289 posts
  • SkądMeseritz

Posted 26 July 2016 - 22:18

Udało się przejechać 200 km...vy8lfumptas5.jpg


  • Sufer, astronom, impa and 7 others like this

#9931 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 27 July 2016 - 02:37

@Ulepekin gratki :)

 

Wczoraj: 201,1 km ze średnią 25,4 km/h ;) 

 

 


  • astronom, lukasz318, m.arek and 5 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9932 janpan

janpan
  • Użytkownik
  • 1 posts

Posted 27 July 2016 - 17:55

Cześć

Jestem w Bielsku-Białej do poniedziałku 1.08 i mam zamiar codziennie w miarę rano jeździć przynajmniej 2 godziny dziennie. Jeśli ktoś ma ochotę na wspólny trening to proszę o kontakt. Póki co obczaiłem traski na google ok. 40-70km. Chętnie pojadę i więcej. Jestem raczej średnio zaawansowany a tempo zwykle wychodziło mi na poziomie 30km/h przy trasie 50km 300m przewyższeń. w górach możliwe że będę wolniejszy. W razie czego kontakt mailowy [email protected]<script data-cfhash='f9e31' type="text/javascript">/* */</script>


#9933 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 27 July 2016 - 20:53

Wyjechałem z myślą taką, aby zrobić tą samą trasę jak w poniedziałek. Pogoda była OK. Przed Łuktą zaczęło zbierać się na burzę, więc  po chwili zastanowienia postanowiłem nie odbijać na Tabórz tylko zawrócić na rondzie. Po nawrocie patrzę na niebo a tam spore przejaśnienia. Powróciłem więc do oryginalnego planu. Jechało się dość dobrze, choć na ostatnich 4 km złapał mnie deszcz.

 

Dystans: 45,23 km

Czas: 1:38:02

V śr: 27,68 km/h

V max: 45,20 km/h

Up; 228 m

Tętno śr: 144

Tętno max: 171

Kalorie: 1605

 

https://www.strava.c...ities/655479755


  • smolar16, impa and .Kamil like this

#9934 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 posts

Posted 27 July 2016 - 21:06

W grupie fajne tempo :)

  • 82.3km
    Distance
  •  
  • 2:34:29
     Moving Time
  •  
  • 582m
    Elevation
  • 219W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 2,026kJ
    Energy Output
Show Less
  Avg Max Speed 32.0km/h 62.6km/h Calories 2,259 Elapsed Time 2:37:01

 


  • impa and lukasz318 like this

#9935 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 28 July 2016 - 15:09

Hej.Od jutra będę w Zakopanym i miło by było jak ktoś z okolic by podrzucił choć z 2-3 fajne trasy w okolicy bo pierwszy raz będę tam z rowerem :)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • .Kamil likes this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9936 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,021 posts
  • SkądBrzesko

Posted 28 July 2016 - 15:28

^Chociażby trasa tegorocznego wyścigu TRR: https://www.strava.c...ities/635136739Genialne widoki i bardzo ciężkie podjazdy :)

 

- Butorowy Wierch od Kościeliska jest kapitalny - widać po drodze calutką panoramę Tatr, zapiera dech w piersiach i to nie tylko dlatego, ze jest tam średnio 10% przez niemal 2 kilometry hehe: 

13698078_1006758959445521_87643847550905

 

- Łapszanka oferuje wspaniałe widoki ze szczytu i jest dość znana z tego powodu: https://www.strava.c...filter=overall 

 

- "Wypada" pewnie odwiedzić Gliczarów i słynną ścianę z TdP choć według mnie nic szczególnego ;)

 

 

Pewnie lokalsi podpowiedzą coś więcej... Na pewno fajne są drogi po części Słowackiej ale to już podpowiedzą koledzy co mają to objeżdżone dokładnie. 


  • impa, lukasz318 and .Kamil like this


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#9937 Ulepekin

Ulepekin
  • Użytkownik
  • 289 posts
  • SkądMeseritz

Posted 28 July 2016 - 15:37

A to wczorajsza setka, dzięki której pękło 10 tysięcy kilometrów w tym roku.5y6kuperr56v.jpg


  • kaido2, lukasz318, stryjek and 1 other like this

#9938 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 28 July 2016 - 15:59

@piotrkol91 dzięki :) no i nie zależy mi na nie wiadomo jakich podjazdach tylko na widokach :) nie chciałbym się zajechać na samym początku bo będę tam kilka dni a po górach jeszcze nie kręciłem ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9939 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 28 July 2016 - 16:11

65km,345 w góre,34.8 km/h ,odo 11059
https://www.strava.c...ities/656409386
  • impa, stryjek and Majcher like this

#9940 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 28 July 2016 - 17:18

A to wczorajsza setka, dzięki której pękło 10 tysięcy kilometrów w tym ro5y6kuperr56v.jpg

Graty!

Z tymi setkami to trzeba uważać, bo później gubi się rachubę. Ja już nawet ich nie liczę, bo padają codziennie, ot, od czasu do czasu tylko zaglądam ile się tego naklikało.

Satysfakcji i szerokiej drogi wszystkim życzę!


  • impa and Ulepekin like this

CykloOpole !!! :)

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie