U mnie w pobliskim lasku ścieżki zmrożone jak u gibbera, choć w głębszym piasku koła dzisiaj jeszcze grzęzły. Nowe warunki wymuszają zmianę techniki jazdy i większą ostrożność. Przy minus 5, po godzinie stopy zmarzły do lekkiego bólu, nie pomagały podbiegi pod górkę z bikiem na ramieniu, trzeba było zmykać do domu. Dłużej wytrzymują dziewczyny, dla których ten lasek to miejsce pracy, takie minusy nie robią wrażenia, nie stanowią problemu też dla ich klientów.
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#5003
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 28 grudzień 2014 - 10:50
Wcześnie rano przy temperaturze -8 
bieganie. Na szczycie mgła nie widać gór dobrze niestety , a na szlaku wyjechanie tylko trochę rynny po jakimś quadzie więc nakładki z kolcami przydały się choć już 2 kolce zostawione na szlaku.....
Zabrakło też kilku sekund aby nacisnąć migawkę aparatu 2 ręką i 3 sarny oko w oko by się udało złapać na fotkę.. niestety ten ostatni ruch momentalnie je wypłoszył
Dystans: 12 km
Czas: 1:26:34
Tempo 7:16 min/km
Temperatura -8'C
Up : 325m
bieganie. Na szczycie mgła nie widać gór dobrze niestety , a na szlaku wyjechanie tylko trochę rynny po jakimś quadzie więc nakładki z kolcami przydały się choć już 2 kolce zostawione na szlaku.....Zabrakło też kilku sekund aby nacisnąć migawkę aparatu 2 ręką i 3 sarny oko w oko by się udało złapać na fotkę.. niestety ten ostatni ruch momentalnie je wypłoszył
Dystans: 12 km
Czas: 1:26:34
Tempo 7:16 min/km
Temperatura -8'C
Up : 325m
Załączone pliki
-
sz3.jpg 85,01 KB
15 Ilość pobrań
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#5007
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 28 grudzień 2014 - 18:58
Dziś:42,53 km ze średnią 28,5km/h. Po 40 minutach kręcenia przy -8C kolana z lekka zmarzły..muszę pomyśleć nad cieplejszymi spodniami lub zakładać coś pod nie :roll: :roll:
http://www.strava.co...ities/233861029
#5008
sts
-
- Użytkownik
- 290 postów
- SkądMazowsze
Napisano 29 grudzień 2014 - 01:21
Piątek: w 6 osób (zerwany łańcuch kolegi i z buta kilka km)
MTB
DST 52 km (+ 10 km zgubione przez nie włączony gps)
TM 3h 30m
AVS 15 km/h
Temp. -3ºC do -5ºC
https://www.endomond...1114892/5144625
Niedziela: w 5 osób (kapeć kolegi)
MTB
DST 58 km
TM 3h 30m
AVS 16 km/h
Max speed 108 km/h :-P (ach ten gps)
Temp. -6ºC do -8ºC
https://www.endomond...1788679/5144625
Nie liczy się sprzęt tylko serce.
#5010
Koniunl
-
- Użytkownik
- 685 postów
- SkądHolandia
Napisano 30 grudzień 2014 - 17:38
Bo blisko dwóch tygodniach świątecznych ćwiczeń u rodziny z zakresu stretchingu żołądka było dzisiaj cieżko, przerażajace jak w kilkanaście dni przepada forma. Mam wolne i miałem nadzieję machnąć dzisiaj i jutro po 250km, ale szybko zmodyfikowałem te plany. Jazda jak w smole, podwyższone tętno i ogólnie do d... Było niby 7 stopni, ale po prawdzie to w Polsce było mi cieplej przy -5
Wyszło 144 km w jakieś 5,5 godziny.
https://www.strava.c...ities/234515011
Wyszło 144 km w jakieś 5,5 godziny.
https://www.strava.c...ities/234515011
#5011
gibber
-
- Użytkownik
- 1204 postów
- SkądN. Tomyśl
Napisano 30 grudzień 2014 - 17:43
Wiatr i wilgotność mniejsza, ot i tajemnica ;-)
Rozciąganie żołądka to niezłe ćwiczenia, ale w tym roku nie uprawiałem, na szczęście. Dzisiaj pozwiedzałem oszronione lasy, było pięknie i zrobione śmieszne (w odniesieniu do twoich) 35km.
- Koniunl lubi to
#5012
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 30 grudzień 2014 - 18:09
To i ja na koniec roku z samego ranka przetarłem biegowo czerwony szlak do Schroniska Szyndzielnia na wysokość 1026m.n.p.m. Śniegu po kostki w wielu miejscach , widoki kosmiczne (na naszej stronce jest kilka fotek można zerknąć) tempo przez to spadało ;-) Myślę że grubo poniżej - 10 było na samej górze ale bez dużego wiatru dało się biec :-) 6km ciągłego podbiegu z dołu na szczyt i powrót do domu...
Dystans: 11,3 km
Czas: 1:34:10
Tempo 8:20 min/km
Temperatura -6 do - 10'C
Up : 589m
- mikroos lubi to
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#5013
bicicleta
-
- Użytkownik
- 364 postów
- SkądRadom
Napisano 30 grudzień 2014 - 22:01
Dziś trening na torze w Pruszkowie, choć to za dużo powiedziane, większego pojęcia o tym jeszcze nie mam, byłem 3x, więc chodzi o to aby pojeździć na torze w ogóle i nie stwarzać zagrożenia. Jazda na ostrym, bez hamulców, na krzywiznach jest pewnym przeżyciem.
- B25CX lubi to
#5015
Greek
-
- Użytkownik
- 2090 postów
- SkądKraków
Napisano 01 styczeń 2015 - 09:40
Dziś godzina z haczykiem rolki z rana. W planie był trening na zewnątrz, korzystając z uśpionego społeczeństwa, ale pogoda nie zachęcała :/
#5016
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 01 styczeń 2015 - 11:36
Noworoczne 6,5km przebiegnięte tym razem nie po górach nie było motywacji na ciężkie bieganie ;-) 6,4km , 43' , 6:48/km , 135 up.
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#5017
bicicleta
-
- Użytkownik
- 364 postów
- SkądRadom
Napisano 01 styczeń 2015 - 15:01
Jazda na przełajowym, ponad godzinka na ten Nowy Rok! Temperatura trochę powyżej zera, ścieżki zrobiły się bardziej miękkie, więc wibracje mniejsze, można też trochę agresywniej zmieniać kierunek jazdy bo ew. spotkanie z ziemią nie tak bolesne jak w przypadku zmarzniętej grudy. Pomyślności życzę Koleżeństwu!
#5020
mikroos
-
- Użytkownik
- 8635 postów
- SkądSzczecin
Napisano 01 styczeń 2015 - 21:20
Pobiłem dziś biegową życiówkę na 10 km Od dziś mój rekord to równe 42:30 min (czyli 4:15 min/km) - może nie jest to wynik kosmicznie dobry, ale dla mnie to progres, więc się cieszę
Od dziś mój rekord to równe 42:30 min (czyli 4:15 min/km) - może nie jest to wynik kosmicznie dobry, ale dla mnie to progres, więc się cieszę
- impa lubi to
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?
Dodaj odpowiedź
