Armstrong by wytrzymał, Contador tak samo w najlepszym swoim momencie. A na czysto, to nawet i Froom by poległ.Ja mam do niego szacunek. Na czysto nikt by tego nie wytrzymał
Treningowe dylematy amatora i nie tylko
Started By
gringoboss18
, 10 maj 2009 12:43
2741 odpowiedzi w tym temacie
#1584
Gosc_AdamKrz94_*
Gosc_AdamKrz94_*
-
- Gość
Napisano 11 grudzień 2018 - 18:11
Ciekawe czy ktoś na czysto całkiem mógłby kręcić takie moce i treningi.
Chyba mało jest ludzi na świecie którzy tempowki od 670-720 W przez minutę zaczynają nawet jeśli na początku jedzie"tylko" 390 żeby odpocząć... Niewyobrażalne możliwości regeneracji ma jego organizm po takim wysiłku przechodzi od razu na blisko 400W i jedzie tak kilkanaście minut
Chyba mało jest ludzi na świecie którzy tempowki od 670-720 W przez minutę zaczynają nawet jeśli na początku jedzie"tylko" 390 żeby odpocząć... Niewyobrażalne możliwości regeneracji ma jego organizm po takim wysiłku przechodzi od razu na blisko 400W i jedzie tak kilkanaście minut
#1589
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 12 grudzień 2018 - 07:09
może czas najwyższy aby judge dredd wydał wyrok 
proszę już mamy miejsce odpowiednie na jaranie się 700W Frooma z jednej minuty na rozgrzewkę -> https://szosa.org/to...rosów/?p=389094
- Marcin321 lubi to
#1590
Gosc_AdamKrz94_*
Gosc_AdamKrz94_*
-
- Gość
Napisano 12 grudzień 2018 - 12:11
Udalo sie zrobić dziś 4 powtorzenia odczucia dużo lepsze niż wczoraj po dniu wolnym, oddech dużo lepszy jednak widać że wytrzymałość jest problemem. Ostatnie powtoezenie na kadencji ok 58 ledwo jechałem. Nie pochwale sie mocą, bo nie ważę 35 kg 😃 ale powoli organizm wraca do rytmu
#1591
1415chris
-
- Użytkownik
- 4485 postów
- SkądSurrey
Napisano 12 grudzień 2018 - 17:30
Co robicie w przypadku chorobska, ktore chrzani plan treningowy? Pozbyc sie dziadostwa to po pierwsze ale co z przerwanym treningiem? Kontynuujecie od momentu przerwania, wracacie do jakiegos punktu przed przerwaniem, jak tak do jak duzo wstecz?
Dwa tygodnie przerwy, tylko z jedna lekka 55km jazda na zew. Zaczynalem dwunasty tydzien treningu, dla zaznajomionych z TrainerRoad, koncowka drugiej czesci Sweet Spot mid. W momencie przerwania, do konca pozostal mi intensywny tydzien i tydzien regeneracji.
Ja bym sobie zrobił tydzień regeneracyjny po chorobie i dalej powrót do planu
#1594
vpablov
-
- Użytkownik
- 218 postów
Napisano 12 grudzień 2018 - 22:10
Co robicie w przypadku chorobska, ktore chrzani plan treningowy? Pozbyc sie dziadostwa to po pierwsze ale co z przerwanym treningiem? Kontynuujecie od momentu przerwania, wracacie do jakiegos punktu przed przerwaniem, jak tak do jak duzo wstecz?
Dwa tygodnie przerwy, tylko z jedna lekka 55km jazda na zew. Zaczynalem dwunasty tydzien treningu, dla zaznajomionych z TrainerRoad, koncowka drugiej
w planie jest 6 tygodni bazy, robiłeś 2 razy?
Ja na Twoim miejscu zrobiłbym ze 2 lekkie treningi,aby się wdrożyć i powrót do początku 4 tygodnia treningu.
#1595
1415chris
-
- Użytkownik
- 4485 postów
- SkądSurrey
Napisano 12 grudzień 2018 - 22:20
Sweet Spot ma dwie czesci I i II, kazda po 6 tygodni.
Poczytalem troche na TR. Z tego co pisza, sugeruja, w przypadku dluzszej przerwy, powyzej tygodnia, cofnac sie do tylu o ta sama ilosc dni jaka mialo sie przerwe.
Poczytalem troche na TR. Z tego co pisza, sugeruja, w przypadku dluzszej przerwy, powyzej tygodnia, cofnac sie do tylu o ta sama ilosc dni jaka mialo sie przerwe.
#1597
1415chris
-
- Użytkownik
- 4485 postów
- SkądSurrey
Napisano 12 grudzień 2018 - 23:03
Z obecna mozliwoscia modifikowania planow, mozesz po skonczeniu czesci II zaczac czesc I, wydluzajac jakies sesje, tak abys zachowal tygodniowy wzrost tss.
Wiele sesji treningowych o tej samej nazwie ma swoje klony dodajace 15min, 30min itp.
Wiele sesji treningowych o tej samej nazwie ma swoje klony dodajace 15min, 30min itp.
#1599
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 13 grudzień 2018 - 13:28
Co robicie w przypadku chorobska, ktore chrzani plan treningowy? Pozbyc sie dziadostwa to po pierwsze ale co z przerwanym treningiem? Kontynuujecie od momentu przerwania, wracacie do jakiegos punktu przed przerwaniem, jak tak do jak duzo wstecz?
Dwa tygodnie przerwy, tylko z jedna lekka 55km jazda na zew. Zaczynalem dwunasty tydzien treningu, dla zaznajomionych z TrainerRoad, koncowka drugiej czesci Sweet Spot mid. W momencie przerwania, do konca pozostal mi intensywny tydzien i tydzien regeneracji.
no i co postanowiłeś?
jaki był podział tych 2x6 tyg? (mikrocykle tygodniowe czy krótsze/dłuższe?
#1600
1415chris
-
- Użytkownik
- 4485 postów
- SkądSurrey
Napisano 13 grudzień 2018 - 13:32
Tygodniowe. Wracam do tylu tyle dni ile bylem poza treningiem.
Dodaj odpowiedź
