354 replies to this topic

[ziele477]

[quote name="dedzior21"][quote]dedzior21, co masz na mysli DOCHODZE do 92 % ??? Dochodzisz na 10 sek. czy pilujesz tak godzine ???[/quote]

moj max to wg prostego wyliczenia to 198, a czasem wracajac z plaskiej trasy, mam 197 jako max. dochodzenie do 92%



to że masz 198 to wcale nie oznacza ze masz 92% wszystko zależy od twojego tętna, ja np. mam prawie 90 spoczynkowe lekki trucht to 160 szybszy bieg to pod 200 a max sprint to i 230 przekroczę. Jak milem test wingate na rowerze stacjonarnym to jak dobiłem do 250 to przerwali mi test a babka za głowę się łapała a to było po 15 sek czyli bylem dopiero w połowie

[dedzior21]

[quote name="ziele477"][quote][quote]dedzior21, co masz na mysli DOCHODZE do 92 % ??? Dochodzisz na 10 sek. czy pilujesz tak godzine ???[/quote]

moj max to wg prostego wyliczenia to 198, a czasem wracajac z plaskiej trasy, mam 197 jako max. dochodzenie do 92%



to że masz 198 to wcale nie oznacza ze masz 92% wszystko zależy od twojego tętna, ja np. mam prawie 90 spoczynkowe lekki trucht to 160 szybszy bieg to pod 200 a max sprint to i 230 przekroczę. Jak milem test wingate na rowerze stacjonarnym to jak dobiłem do 250 to przerwali mi test a babka za głowę się łapała a to było po 15 sek czyli bylem dopiero w połowie[/quote]



nie zrozumiales mnie dobrze, chyba, ze ja nie wiem o co ci teraz chodzilo . 92% jest to SREDNIA z trasy, a 197 to byl MAX z tej trasy. jestem sympatykopata, tzn mam przewage napiecia ukladu wspolczulnego (jest to uklad tzw. gotowosci, tzn., ze ciagle w caigu dnia jestem bardziej spiety od przecietnego czlowieka, dlonie mam czesto bardzo mokre od potu, tetno spoczynkowe nie schodzi mi ponizej 60, nawet jak staram sie byc strasznie wyluzowany).

zastanawiam sie tylko, czy nie jest to szkodliwe dla organizmu - utrzymywanie takiego tetna przez taki czas.

nie potrafie jechac spokojnie z wysoka kadencja - paradoksalnie szybciej sie mecze, jesli wchodze na kadencje >90, wole wrzucic mniejsza zebatke, i mocniej cisnac, nizeli robic juz lekki mlynek - z reszta od razu leci mi predkosc w dol przy mlynku, nizeli mialbym wrzucic nizej.
aha, co wazne - przed jazda rozgrzewam sie ok. 10 minut, czyli powoli przyzwyczajam organizm do zwiekszonego wysilku, ale cholera, zaraz jak wsiade na rower to tetno skacze bardzo szybko wysoko, az do czasu kiedy nie zejde. poza tym, stosunkowo szybko sie pozniej unormowuje (po jezdzie), ale zostaje na tym poziomie przez dosc dlugi czas, np. schodzac z roweru dosc szybko schodzi mi do 100, ale ponizej 80 to po dlugim czasie dopiero zaczyna sie utrzymywac.

jestem slaby wydolnosciowo czy przecietny?



(ziele477 --> robiles sobie podstawowe badania wysilkowe na biezni w szpitalu, i ekg i echo serca? wyszly jakies nieprawidlowosci? 240... moze masz skurcze dodatkowe? boli cie serce, ew. masz dusznosci? niesamowite...)

[ziele477]

ta badania mam średnio co 6 miesięcy, a hr takie wysokie ponieważ mam trochę zbyt małe serducho w porównaniu do wzrostu i aby utrzymać odpowiednie ciśnienie musi pompować szybciej. W niczym mi to nie przeszkadza, no może tyle że zawsze zimno mi w dłonie i stopy, no i zawsze jestem głodny ;p

[dedzior21]

Quote

Panowie, łatwiej się porozumiemy, jak będziemy używać jednostek % Hrmax. Procenty są porównywalne, a Hrmax każdy ma inne.

ok, 197/198 to daje prawie 99,5% HRmax (takie na plaskiej trasie 1,5 godz osiagnalem). oddycham 'w miare' spokojnie, tzn nie lapie powietrza jak karp wyciagniety z wody ;-), czuje sie na prawde dobrze (wiadomo, bez przesady), a patrze na pulsometr a tam 185-190 i jade tak dosc dlugo. hmm...


-----------ta badania mam średnio co 6 miesięcy, a hr takie wysokie ponieważ mam trochę zbyt małe serducho w porównaniu do wzrostu i aby utrzymać odpowiednie ciśnienie musi pompować szybciej. W niczym mi to nie przeszkadza, no może tyle że zawsze zimno mi w dłonie i stopy, no i zawsze jestem głodny ;p----------

--> to, ze ci zimno w dlonie i stopy to zrozumiale --> organizm oszczedza, i puszcza krew tam gdzie jest potrzebna, i utrzymuje w ten sposob cisnienie na odpowiednim poziomie. kórki do krazenia powierzchniowego sa zamkniete, bo to zadna strata dla organizmu. jestes glodny, bo moze tez tak ja jestes sympatykopata, tzn. masa hormonow tzw. 'ucieczki' (adrenalina,noradrenalina) we krwi, ciagle napiecie miesni i dlatego potrzebujesz tyle paliwa .

[dedzior21]

Quote

Nie studiowałem medycyny i kardiologiem nie jestem, ale utrzymywać 99,5% przez 1,5h - to niemożliwe (chyba).

stary, to byl MAX zapisany na pulsometrze (juz to 3ci raz pisze), ktory trwal moze dwie, lub trzy sekundy. mowiles, zeby podawac w %, wiec tak podalem.

[jarek996]

dedzior21, troche mieszasz , to fakt...... Napisz NA JAKIM tetnie jechales te godzine . Poprostu na JAKIM srednim tetnie ( Twoj MAX juz znamy , sami wyliczymy % )...
Zreszta co bys nie napisal to jestes i tak niesamowity !!!

[dedzior21]

Quote

dedzior21, troche mieszasz , to fakt...... Napisz NA JAKIM tetnie jechales te godzine . Poprostu na JAKIM srednim tetnie ( Twoj MAX juz znamy , sami wyliczymy % )...
Zreszta co bys nie napisal to jestes i tak niesamowity !!!

ok, moze troche to bylo chaotyczne, takze jeszcze raz. pulsometr po 1,5 godzinnej jezdzie pokazal sredni puls 181. a maksymalny puls jaki byl zapisany to 197. mam 22 lata, czyli najprostsza metoda jaka moglem wyliczyc swojego maksa to 220-22=198 (co wydaje mi sie byc troche niemarodajne --> czlowiek 40 letni, ktory cale zycie spedza przed kompem ma taki sam max jak troche wiecej jak amator jazdy na rowerze?)

jarek --> nie jestem niesamowity. jestem albo glupi (ze sie wkrecam na takie poziomy), albo mam poprostu znacznie wyzszego maxa (np.220), i automatycznie jezdze na nizszym srednim HR.

co rozumiesz pod pojeciem niesamowity?

[dedzior21]

Quote

No nareszcie porządek :-)

Powtórzę, że nie jestem kardiologiem, ale moim zdaniem masz rzeczywiście błędnie ustawiony Hrmax w pulsometrze. Fizjologicznie, człowiek nie jest w stanie bezkarnie przebywać z tak wysokim tętnem przez tak długi czas.

ciesze sie, ze w koncu sie rozumiemy ;-). no wlasnie, tez dochodze do wniosku, ze moze max mam o pare % wyzszy, i stad troche tego niezrozumienia. tylko, skad pewnosc, ze 90% z was tez nie ma wyzszego pulsu niz wyliczenia z tej prostej formulki.
dodam tylko, ze przebywania w gornych granicach swoich mozliwosci przez tak dlugi czas, nie mozna przyrownac do jakiekkolwiek innego odczucia ludzkiego, jakiego zdazylo mi sie przez cale zycie doswiadczac... dlatego tak kocham jezdzic na rowerze, jak z reszta wszyscy z nas tutaj ;-).

[jarek996]

dedzior21, pojedz sobie raz na "zacierke" i sprawdzisz MAXa....
A niesamowity dlatego , ze jak mozesz sie godzine palowac na takim pulsie to jestes chyba SUPERMANEM !

[maciej1986]

Quote

Quote

dedzior21, troche mieszasz , to fakt...... Napisz NA JAKIM tetnie jechales te godzine . Poprostu na JAKIM srednim tetnie ( Twoj MAX juz znamy , sami wyliczymy % )...
Zreszta co bys nie napisal to jestes i tak niesamowity !!!

ok, moze troche to bylo chaotyczne, takze jeszcze raz. pulsometr po 1,5 godzinnej jezdzie pokazal sredni puls 181. a maksymalny puls jaki byl zapisany to 197. mam 22 lata, czyli najprostsza metoda jaka moglem wyliczyc swojego maksa to 220-22=198 (co wydaje mi sie byc troche niemarodajne --> czlowiek 40 letni, ktory cale zycie spedza przed kompem ma taki sam max jak troche wiecej jak amator jazdy na rowerze?)

jarek --> nie jestem niesamowity. jestem albo glupi (ze sie wkrecam na takie poziomy), albo mam poprostu znacznie wyzszego maxa (np.220), i automatycznie jezdze na nizszym srednim HR.

co rozumiesz pod pojeciem niesamowity?

Słuchaj ja mam tyle lat co Ty a wedle pulsometru potrafiłem nie raz się wkręcić powyżej 200, mój maks to 203, ale gdy go osiągnąłem to musiałem zejść z roweru bo nie dałem rady już na nim usiedzieć, ciemno przed oczami paliły nogi rzygać mi się chciało, miałem uczucie że umieram. Podobnie u każdego wygląda osiągnięcię tętna maksymalnego??

[jarek996]

maciej1986, no jasne ! Ma byc ciemno ;-) przed oczami

[kuba259]

Ja w swoim życiu miałem max. HR 206, ale ciemno przed oczami nie miałem, czułem tylko watę w nogach, ledwo co doszedłem do ośrodka (to było na obozie). Z tego co pamiętam to były interwały 60 sek. sprint 3 min przerwy x 10

[dedzior21]

Quote

dedzior21, pojedz sobie raz na "zacierke" i sprawdzisz MAXa....
A niesamowity dlatego , ze jak mozesz sie godzine palowac na takim pulsie to jestes chyba SUPERMANEM !

wiesz kto jest supermanem??? facet z mojej klatki, gdzie mieszkalem 3 lata. ma na oko okolo 50 lat, jest CALKOWICIE NIEWIDOMY, A JEZDZI NA ROWERZE!!! bardzo czesto widze jak przyjezdza paru kolarzy do niego, i jeden jezdzi z nim na tandemie (ze zrozumialego powodu), czesto jade z nim winda, i on co chwile cos rowerego ma w reku.
pozdrawiam pana z jana sawy 5 z lublina.


co do mnie... zwyczajnie uwielbiam to uczucie jak jade na wysokich obrotach, poza tym to, co mnie determinuje do takiej jazdy to chec udowodnienia sobie, ze moge tyle, ile chce (do pewnego stopnia oczywiscie). jak bedzie troche cieplej, to sprawdze swojego maxa (na tyle, na ile to mozliwe) na szosie, bo na trenazerze niechcialbym.