15534 odpowiedzi w tym temacie

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[Robert74]

Dzisiaj 60 km ze średnią 25km/h po Bieszczadach.Miało być dalej ale pogoda się popsuła.

[Koniunl]

Dzisiaj maraton Ronde van Nijmegen - cześciowo wschodnia Holandia, cześciowo Niemcy. Mocna ekipa, dobre tempo, ale też sporo pecha. Mieliśmy parę przebitych dętek i sporo było czekania na kolegę który dzisiaj nie miał dobrego dnia. Ale mimo wszystko super pogoda i niezła średnia. Przez to czekanie nie daliśmy już rady wrócić do domu rowerami, szkoda, mogło dzisiaj być 300 km, a tak wpadło tylko 170.



https://www.strava.c...ities/301945672

[kaido2]

Weekend minął pod...
Zaczepnie przez Anie!



I takie tam dywagacje.

[Ultek]

DST 64,61 km

TM 2:04:32

AVS 31,14 km/h

Vmax 46,17 km/h

AVCAD 87 rpm

Strefy I - 5%, II - 44%, III - 47%, IV - 2%

AVHR 142 bpm

HRmax 179 bpm

Kcal 1371

ODO 3091 km

Godz.12 - 14, temp. 17ºC

[jano_3]

Znów pobiegane

 

TD 10,7

TT 1:00:15

5:37/km

 

av 177

max 186

[dbkrystian]

Dys-60.91 km/h
Czas-2:19:55
Avgspeed- 26.12km/h
Maxsp- 48.48km/h
Avghr- 134bpm
Maxhr- 186bpm
Odo 2015r- 2383km
Dzis interwaly mogi troche bola a jeszcze do roboty trzeba isc

[Tornadotwister]

Przejechane sporo nowych terenów ale lipne drogi ... chropowaty asfalt i łata na łacie 75 km , 27avs, 800m up się nazbierało, trochę zimno było z samego ranka a na powrocie już 15 stopni.

[Ultek]

DST 66,24 km

TM 2:12:11

AVS 30,07 km/h

Vmax 48,87 km/h

AVCAD 88 rpm

Strefy I - 10%, II - 63%, III - 22%, IV - 1%

AVHR 136 bpm

HRmax 189 bpm

Kcal 1358

ODO 3157 km

Godz.12 - 14, temp. 23ºC

[dbkrystian]

trening na spokojnie bez spinki przed praca 63km sr.pred. 26.32 km/h odo 2015r- 2446km

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[astronom]

Beskid Niski: 302 km, 3550 m w pionie, średnia 25.95 km/h (trochę wolno przez remonty w Komańczy i zwalnianie na podjazdach i zjazdach żeby oglądać TAAAKIEE WIDOKI, choć pewno lepiej niż 26.1-2 by nie było...).

Idealna widoczność. Okolice Jaślisk, Moszczańca, Wisłoka Wielkiego, Komańczy, Szczawnego i Czaszyna toną w soczystej młodej zieleni. Na łąkach pełno mleczy. Pyłku drzew na drodze tyle, że auta jadąc wzbijają jego chmurę. Rower też żółty. Wszystko żółte. Wystarczyło się oblizać co 5 min. i efet jak po zjedzeniu cukierka Normalnie jak manna z nieba

Żałuję że nie miałem kamerki. Z tego co widzę zakup to obowiązkowy bo stawanie żeby komórką coś sfocić trochę czasu zajmuje.

Trasa:

https://www.google.p...d49.8737923!3e0

[Greek]

@lukasz80, dopasuj długość nogawek, bo Ci się tanlajny schrzanią

[Tornadotwister]

Zapowiadali beznadziejną pogodę i wisiały od rana czarne chmury ale jednak zdecydowałem się na góry ostatnie 1,5h w deszczu niestety...Przegibek-Kocierz-Wielka Puszcza-Przegibek pięknie i spokojnie w górach mimo niepogody

Dst: 72 km

Czas: 3:05:42 h

Avg: 23,22 km/h

Max: 56.90 km/h

Temp: 11- 13*C
HR max: 176

HR avg: 144

Kalorie: 2537(kcal)

Up: 1838m

[impa]

Wczoraj: 48,27 km ze średnią 31,1 km/h https://www.strava.c...ities/304798728

[jano_3]

Wczoraj pobiegane po kampinoskich górkach

 

TD 10,2km

TT 58:51

 

av 175

max 189

[Ultek]

DST 62,92 km

TM 2:04:04

AVS 30,43 km/h

Vmax 48,48 km/h

AVCAD 89 rpm

Strefy I - 7%, II - 14%, III - 50%, IV - 27%

AVHR 153 bpm

HRmax 186 bpm

Kcal 1536

ODO 3220 km

Godz.13 - 15, temp. 17ºC

 

Dzisiaj przydał się kask na głowie. Trachtór zajechał drogę i przeleciałem przez kierownicę. Choć impet był duży, bo kręciłem konkretnie, na szczęście, tylko niewielkie otarcie palca i kolana. Przednie kółko musiałem prostować, ale serwis był blisko i znajomy spec szybko się uwinął. Na kasku, ślady od asfaltu. Mocno przygrzmociłem, jednak Aeon spisałsię na medal.

[Greek]

Rozumiem, że naprawa będzie z OC sprawcy?

[Ultek]

Sprawca, to jedna wielka zagadka. Skręcił w pole, bo akurat mu pasowało. Bez kierunkowskazu, bez stopu – jak po swoim. Zjechał z drogi w lewo i ani się nie obejrzał, nie zatrzymał, ani nawet nie zapytał, czy mi się pić chce. W szoku, nawet nie posłałem mu zwyczajowego bluzgu. Na szczęście, Pambóg widział moją krzywdę i uchronił mnie od szkód, bo gdyby coś, to przepis powiedziałby, że to ja nie zachowałem ostrożności. Musiałbym przekonać policjanta, że wsiowy rider nie włączył kierunkowskazu, a nie wiem, czy ten rancher miałby Boga w sercu i przyznałby się bez pałowania. Chłop, to uparte bydle. Naprawa kółka kosztowała mnie 2 dychy, bo tyle tylko wożę ze sobą. Było już deczko krzywe i tak, czy siak, czekało go prostowanie. Taki zabieg kosztuje pół kopy, więc dziesiątaka jestem do przodu. I wyregulował mi przy okazji szczęki hamulca, bo nie zauważyłem, a brały rawkę krzywo. Teraz jest git.

[astronom]

Pasmo Brzanki na rozkręcenie po prawie 3 dniach zastoju: 40 km i 855m w górę. Średnia 19.9 km/h