15534 odpowiedzi w tym temacie

[dbkrystian]

60 km sr.pred. 26.10 km/h trening na spokojnie

[Ultek]

DST 68,96 km

TM 2:15:45

AVS 30,47 km/h

Vmax 46,17 km/h

AVCAD 89 rpm

Strefy I - 1%, II - 15%, III - 61%, IV - 16%

AVHR 154 bpm

HRmax 193 bpm

Kcal 1708

ODO 3355 km

Godz.13 - 15, temp. 20ºC

[patrick]

dst: 58km

avs: 28,1

 

mega fajny trening

 

 

[pitero]

Dzisiaj:

Siłka: 1 godz. + 15 min.

 

Rower:

Dystans: 34,4 km.,
Czas: 01:06

Vśr. 31,1 km/h

 

[Coriner]

  

[jano_3]

szosa samemu

 

TD 51,52km

TT 1:36:37

AV 32km/h

MAX 41,5km/h

 

av 1747

max 187

[patrick]

  

no stary...zaje*ista prędkość maksymalna

[Tornadotwister]

Ostatnie 3 weekendowe dni tylko krótkie treningi i same podjazdy dzisiaj dalej..........wietrznie strasznie rano a pulsometr jak nawalał w tej wichurze od startu to skończył na mecie

Dst: 100 km

Czas: 3:25:02 h

Avg: 29,27 km/h

Max: 58.70 km/h

Temp: 15- 19*C
HR max:

HR avg:

Kalorie: 2940(kcal)

Up: 509m

[Ultek]

DST 71,68 km

TM 2:23:26

AVS 29,98 km/h

Vmax 63,36 km/h

AVCAD 84 rpm

Strefy I - 2%, II - 35%, III - 50%, IV - 8%

AVHR 148 bpm

HRmax 191 bpm

Kcal 1706

ODO 3426 km

Godz.10 - 12, temp. 26ºC

[impa]

Dziś: 47,21 km ze średnią 31,1 km/h https://www.strava.c...ities/307498432

[dbkrystian]

58 km sr.pred -26.30 km/h trening na lajcie bez spinania sie

[astronom]

Beskid Niski, 228 km, 2880 m w pionie, średnia 23.82 km/h. Silny przeciwny wiatr przez większość trasy mocno mnie wymęczył. Widać to po średniej. Resztę zrobiły liczne strome podjazdy.

Wiatr, szarpał, zagłuszał, denerwował ludzi a szczególnie jednego z kierowców w Ropie: otóż po raz pierwszy w życiu o mało się nie pobiłem bo zaczął k-wować kiedy zajechał mi drogę i na moje 'eh kurde' wyskoczył nagle z auta w moim kierunku z wieloma k-wami. Na to ja zszedłem z roweru i zacząłem iść do niego, też z k-wami... Nagle skończył klnięcie i złagodniał, co i ja uczyniłem

 

Trasa z zawijasami, tak by obskoczyć jak najwięcej konkretnych podjazdów, w tym Kunkowa, Leszczyny, Tania Góra, Banica Cerkiew 16%, Góra Piorun, Krzyżówka. Na koniec miało  być jeszcze 14% na odcinku Kotów-Kamianna, ale remont drogi z Krzyżówki na Nowy Sącz mnie zniechęcił. 

Część I: http://app.endomondo...5727116/9275905

Część II: http://app.endomondo...5727370/9275905

Część III: brak.

[wujek]

Butorowy Wierch i Gubałówka. Burzowe porywy wiatru, zjazd z Gubałówki do Furmanowej to koszmar - droga praktycznie nie istnieje! Nie lepiej z Leszczyn. 

 

dst: 61 km

avs: 28.2 km/h

 

https://www.strava.c...ities/307660629

 

[piotrkol]

Dziś dla odmiany płasko i szybko. Chciałem wreszcie zejść poniżej 3 godzin na 100km i się udało. Dokładnie 2:55:xx 100,3km średnia 34,4km/h, fajna sprawa. Płasko - 200m ledwie w pionie. Czasem lubię się tak pospalać  

 

 

https://www.strava.c...ities/307544663

[kapral_szef]

https://www.strava.c...ities/308087372trochę siły na nizinach

[jano_3]

wujek ta owijka taka brudna czy ma taki kolor??

[wujek]

wujek ta owijka taka brudna czy ma taki kolor??

 Brudna! Nie dbam o to w ogóle

[litespeed]

49 km

25,5 km/h

[Tornadotwister]

Pogoda do dupy to wycieczka na siłownie godzinka z ciężarkami i godzinka na cykloergometrze...oby nie lało cały weekend.