15534 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz318]

Rekreacyjnie na urlopie
Hel-Wladyslawo-Hel
Rower z wypożyczalni 7zl/h
Czas 3,50 h

[impa]

Wczoraj: 63 km ze średnią 29,8 km/h

[wujek]

Wczoraj test nowej ścieżki rowerowej z Nowego Targu na Słowację. Póki co 21 km w jedną stronę ale docelowo ma to być potężna trasa wokół Tatr. Niestety, chyba jednak nie na rower szosowy - mnóstwo kamyczków, żwiru i innych nieczystości, ale ogólnie trasa przepiękna

 

https://www.strava.c...ities/316911307

 

dst: 51 km

avs: 30.2 km/h

 

[piotrkol]

^Powinno się przeczyścić po jakimś czasie Super sprawa

[Ultek]

Pagórki łazisko-osiecko-mikołowskie:

 

DST 77,70 km

TM 2:40:52

AVS 28,98 km/h

Vmax 58,92 km/h

AVCAD 82 rpm

Strefy I - 1%, II - 9%, III - 57%, IV - 30%

AVHR 156 bpm

HRmax 193 bpm

Kcal 2227

ODO 3944 km

Godz.9- 12, temp. 30ºC

[astronom]

Na Przehybę: 176 km, 1980m pion, 24.2/h. Podjazd z Gołkowic pod schronisko non-stop. Mimo burz, droga tylko miejscami z naniesionym żwirkiem. Pojawiło się trochę nowego asfaltu między 730-840 m n.p.m

W schronisku naleśniki z borówkami i herbata. 

 

W drodze powrotnej pokonała mnie Jamna: kilka odcinków ponad 20% (od Paleśnicy) z naniesionym żwirem, wciąż mokre jak diabli po wczorajszej burzy. Pierwszy raz prowadziłem rower, co mi się nie zdażyło nawet na drodze do i z Masca na Teneryfie

 

Trasa najpierw przez Wilczyce, powrót koło Jeziora Rożnowskiego: https://www.google.p...d49.8737923!3e0

[Tornadotwister]

Szosa, góry, lasy, strumyki cisza i zero aut prawie 2k w górę więcej takich dni poproszę

Dst: 72 km

Czas: 2:58:00 h

Avg: 24,27 km/h

Max: 79.20 km/h

Temp: 15- 17*C
HR max: 172 bpm

HR avg: 140 bpm

Kalorie: 2338(kcal)

Up: 1871m

[drm]

151km ze średnią 29,3km/h. Po drodze objazd chyba z 4 procesji

 

Jestem zadowolony bo dzisiaj ostatni dzień 2tygodniowej kuracji antybiotykowej która mnie trochę osłabiła.

 

 

[Ultek]

Grupa, total:

DST 94,81 km

TM 3:10:18

AVS 29,89 km/h

Vmax 50,03 km/h

AVCAD 76 rpm

Strefy I - 17%, II - 44%, III - 34%, IV - 3%

AVHR 138 bpm

HRmax 187 bpm

Kcal 2127

ODO 4039 km

Godz. 9 - 12, temp. 22ºC

[łukasz80]

https://picasaweb.go...526643736561906

[piotrek1906]

A ja przez ostatnie trzy dni blisko 400km nad morzem, Szczecin- Gdańsk, piękne tereny, jeszcze przed długim weekendem, więc drogi puste, super

[Bzyk]

A ja chciałem się przy okazji przywitać, bo to mój pierwszy post na tym forum.

Jestem szczęśliwym posiadaczem swojej pierwszej w życiu szosy od zeszłej soboty.

Do tej pory jeździłem bardziej okazyjnie na cross'ie Kellys Saphix.

Zacząłem czytać to forum i bardzo mnie się tu podoba i mam nadzieje, że uda mi sie podszkolić w treningu kolarskim, chociaż mocno zżyty jestem z całkiem inną dyscypliną sportową.

Mój dzisiejszy, a zaraz najdłuższy trening. Średnie tętno 133bpm, chociaż pulsometr co chwilę mi się rozłączał, więc podejrzewam, że było więcej.

 

[wojtek85]

Dzisiaj Pradziad (Czechy):

TT: 05:59:12
DIST: 132.1 km
AVGS: 22.1km/h
MAXS: 62.7 km/h
AVG CAD: 81 rpm
AVG HR: 156 bpm
HR MAX: 188 bpm
ALT: +2135 m

[dbkrystian]

Dzis silowka 70 km ze sr.pred. 27km/h nogi bola

[impa]

Dziś: 192,6 km ze średnią 29.5 km/h

[astronom]

Rozjazd w Paśmie Brzanki, 61 km, 970 m pion.

Po wczorajszej Przehybie na początku ogień w nogach, ale po 20 km organizm nakazał zwolnić na podjazdach

[goodluck001]

Dzisiaj piękna pogoda, chociaż wiatr nie rozpieszczał w stronę Nowego Dworu Mazowieckego.

 

DST 113,20 km

TM 3:49:15

AVS 29,6 km/h

Vmax 58,70 km/h

AVHR 147 bpm

HRmax 173 bpm

[sznerchu]

Wczoraj w Krakowie interwały:

 

Czas: 2:24:39

Dystans: 46 km

Pr. średnia: 19,1

Pr. max: 57 km/h

Przewyższenie: 964 m

 

https://www.strava.c...ities/317570898

[pitero]

Wczoraj:

Dystans: 60,7 km.

Czas: 1:59

Vśr.: 30,6 km/h

Przewyższenie: 492m

 

[Kekacz]

Tour de Rzeszów

Dystans: 102.6km
Czas: 3:47:21
Przewyższenie: 845 m
Speed: Avg 27.1km/h max 70.9km/h
Heart Rate: Avg 152bpm Max 176bpm
Temperature: 28℃

https://www.strava.c...ties/318756788/