667 odpowiedzi w tym temacie

[Arni]

Ashwangandha, Cytrulina - jedliście to kiedyś?

http://www.muscle-zo...agandha-60-kaps

http://www.muscle-zo...ine-malate-200g

 

Szczególnie to pierwsze robi ponoć świetną robotę, bo pobudza wytwarzanie naturalnego testosteronu, regeneruje nadnercza, uspokaja, poprawia wydolność i wytrzymałość.

 

Cytrulina to boster azotu, na siłce daje pompę, ale nie wiem jak by to było w kolarstwie, czy baloniaste i mega twarde nogi nie byłyby przeszkodą?

 

Na samym początku jest o tych wynalazkach.

[Arni]

A ile jadłeś dziennie tego Ashwagande, pamiętasz jaki to był?

[Arni]

Rozumiem, a jeszcze jedno, czy wiesz, że mimo dawki np. 300mg w kapsułce, tego istotnego czynnika (witanolidy) mogą być różne ilości? Nie pamiętasz ile % było? Najlepiej jak byś podesłał mi nazwę/linka, to bym sobie znalazł. Ponoć te dobre mają 5%, a tragiczne od 0,1 do 1%. Większość ma tylko 2/3%

[Arni]

OK, jasna sprawa, dzięki.

Wg tego gościa z filmiku, to 900mg to małe dawki. Tam się mówi o celach sportowych o dawkach nawet 3-5g

[nick]

Zamiast bosterów azotu, pij sok ze świeżych czerwonych buraków. Np doprawione do smaku cytryną. Tanie, zdrowe i wg lekarzy skuteczne. Dopingują się tym ponoć wytrzymałościowcy. Podaję za prasą i siecią.  pozdr

[Arni]

Buraki mają dużo żelaza, a żelazu potrzebne jest do produkcji czerwonych krwinek. O tym wiem i potrafię zjeść cały słoik na raz

Niestety, ale buraki nie wpływają na produkcję testosteronu, którego z wiekiem produkujemy coraz mniej, a w ogóle w sportach wytrzymałościowych tym bardziej.

[m.arek]

I jeszcze wchłonąć 100% A nie 5% jak ze szpinaku

[Arni]

To paczka gwoździ taniej wychodzi

[nick]

Z tego co pamietam, w burakach nie chodzi tylko o żelazo, ale coś związanego z azotem .  pozdr

[Arni]

arginina? Trzeba by poczytać, ale nigdy nie miałem pompy po burakach więc jeśli nawet, to w mikro ilościach.

[Greek]

Tak czy siak choćby nie wiem jak ogromne ilości żelaza wsuwać to póki nie mamy niedoborów - takie spożycie efektów dawać nie będzie. Organizm ma jakąś tam konkretną zakodowaną genetycznie produkcję czerwonego i jak rzucimy nadmiar budulca to nie spowoduje to zwiększenia produkcji. W momencie gdy nie dostarczamy wystarczająco dużo budulca to wtedy już efekty będą.

[nick]

Chodzi o dużą  zawartość w burakach azotanów, które organizm przetwarza na azotyny, a te z kolei mają zwiększać pobór tlenu. Ten proces jest udowodniony naukowo, ale czy burki to czynią? pozdr

[Greek]

Chodzi o azotany(III) czy azotany(V)? Jeśli to drugie, to w przypadku posiadania dużej ilości jonów azotanowych w kranówce warto ją pić.

Ewentualnie można dorzucać jakieś nawozy do żarcia Ciekawe na jakiej zasadzie zwiększają one pobór tlenu i czy przypadkiem nie chodzi tu o zmuszenie organizmu do pobierania większych jego ilości poprzez jakieś "przyduszenie"? To dość interesujące, bo dla organizmów wodnych azotany (III) są w większych stężeniach trujące, a azotany (III) są już trujące w bardzo małych ilościach. Zresztą dla wody pitnej (kranowej) są normy ograniczające ich ilość do 50ppm (azotany(V)) i 0,5ppm (azotany(III)). Są też limity zawartości azotanów w poszczególnych warzywach (m.in. właśnie burakach) co też daje do myślenia.

[mikroos]

Azotany w pożywieniu są rakotwórcze. Z kolei z krwiobiegu są błyskawicznie usuwane (idealnie rozpuszczają się w osoczu, a mechanizmów ich resorpcji organizm nie posiada), więc wątpię, żeby faktycznie była korzyść fizjologiczna z ich spożywania.